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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2018年5月9日(水)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

筋トレ1H25M。
レバレッジシステムで筋トレです。
ベンチプレス70s
スクワット150s
トップサイドデッドリフト130s等々
トップサイドデッドリフトは
もっと重くても良いが握力が持たない…

マイプロテイン
ブルーベリー&ラズベリステビア〇
薄めのベル―ベリーガムのような感じ。
悪くわないと思います。

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2018年5月8日(火)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

2018年5月7日(月)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

マイプロテイン
ホワイトチョコ◎
薄めなのでそこまで甘くありません。
水を少なめにすればもっと美味しいと思います。

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2018年5月6日(日)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

×

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

マイプロテイン
メープルシロップ〇
まんまの味。
甘すぎです。

GW後半はサボって終わりました。

コメント(0)

2018年5月2日(水)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

腰に痛みが走ったので
本日の筋トレは無しです。
代わりに明日筋トレします。

マイプロテイン
ラズベリー△
味はそのままだが薄い。
そのせいであまり美味しくない。
次は購入しないと思う。

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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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168.0cm 74.3s

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40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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