このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2014年7月16日(水)
体重66.2kg   体脂肪率15.2%

ルームランナー60分以上

○

日・水(出来ない時は木)は筋トレ

未記入

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

筋トレ(腹筋トレも)後は30分以内にプロテイン

未記入

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

本日の水分補給は…

22:20
体重66.2kg  体脂肪率15.2%

体重66.2
基礎代謝1579
内臓脂肪レベル8.5
体脂肪15.2
ウエスト79.0

水分補給で
デカビタ1本
オランジーナコップ3杯
アクエリアス1リットル
この手のものが好きでたまらない
水と緑茶は…
麦茶は好きなので会社に持参して
上記の量を減らしていけたら良いなと思います。


コメント(0)

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重66.2kg   体脂肪率15.7%

ルームランナー60分以上

○

日・水(出来ない時は木)は筋トレ

未記入

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

筋トレ(腹筋トレも)後は30分以内にプロテイン

未記入

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

本日の記録

23:06
体重66.2kg  体脂肪率15.7%

体重66.2
基礎代謝1576
内臓脂肪レベル8.5
体脂肪15.7
ウエスト79.5

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重66.4kg   体脂肪率17.4%

ルームランナー60分以上

○

日・水(出来ない時は木)は筋トレ

未記入

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

筋トレ(腹筋トレも)後は30分以内にプロテイン

未記入

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

本日の記録

22:56
体重66.4kg  体脂肪率17.4%

体重66.4
基礎代謝1570
内臓脂肪レベル8.5
体脂肪17.4
ウエスト79.5

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重65.8kg   体脂肪率17.6%

ルームランナー60分以上

○

日・水(出来ない時は木)は筋トレ

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

筋トレ(腹筋トレも)後は30分以内にプロテイン

○

無理をしない

○

本日の記録

23:10
体重65.8kg  体脂肪率17.6%

体重65.8
基礎代謝1558
内臓脂肪レベル8.5
体脂肪17.6
ウエスト79.0

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重66.3kg   体脂肪率19.0%

ルームランナー60分以上

○

日・水(出来ない時は木)は筋トレ

未記入

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

筋トレ(腹筋トレも)後は30分以内にプロテイン

未記入

無理をしない

○

体脂肪跳ね上がる

21:55
体重66.3kg  体脂肪率19.0%

体重66.3
基礎代謝1559
内臓脂肪レベル9.0
体脂肪19.0
ウエスト79.5

日直であまり動かなかったせい?
体脂肪が急に跳ね上がった。
長い目で見て落ちてくれればと思う。

コメント(0)

コメント(0)

  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!