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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スライドボード実行率5%5%
2.ルームランナー30分以上実行率22%22%
3.筋トレ(週2回程)実行率60%60%
4.夜に体重測定実行率5%5%
5.21時以降は食べない実行率10%10%
6.間食は最小限実行率6%6%
7.ご飯は抜かない(3食摂る)実行率92%92%
8.便通実行率73%73%
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日記

2020年3月28日(土)

スライドボード

×

ルームランナー30分以上

×

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

2020年3月27日(金)

スライドボード

×

ルームランナー30分以上

×

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

2020年3月26日(木)

スライドボード

×

ルームランナー30分以上

×

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
2020年3月25日(水)

スライドボード

×

ルームランナー30分以上

×

筋トレ(週2回程)

×

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
2020年3月24日(火)

スライドボード

×

ルームランナー30分以上

×

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×
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男性 身長:167.1cm
2020年1月1日現在77.5s
ここ数年体重増加が止まらない。
無理せず絞ります。


2014年7月3日スタート
開始時77.5kg   
-1.7kg
現在75.8kg   
あと13.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

きょん
女性 
165.0cm 76.1s

41歳 女性 
165.5cm 77.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 40.0s

ムスタング☆38
50歳 女性 
167.3cm 61.4s

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