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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スライドボード実行率5%5%
2.ルームランナー30分以上実行率22%22%
3.筋トレ(週2回程)実行率60%60%
4.夜に体重測定実行率5%5%
5.21時以降は食べない実行率10%10%
6.間食は最小限実行率6%6%
7.ご飯は抜かない(3食摂る)実行率92%92%
8.便通実行率73%73%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年9月27日(日)
体重73.8kg   体脂肪率25.5%

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2020年9月5日(土)
体重74.6kg   体脂肪率26.2%

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2020年7月18日(土)
体重76.3kg   体脂肪率26.2%

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

基盤が壊れて動かなくなりました。
メーカーへ連絡と思いましたが
検索したら販売元自体が2016年に倒産。
直らないのでバラバラにして
産廃業者へ持って行きます。
今日は外を7.5km程早歩きして来ました。
あと、新規に折りたためるルームランナー
注文しました。
来週辺りに届くかな。

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2020年7月13日(月)
体重76.4kg   体脂肪率24.5%

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2020年7月12日(日)
体重77.0kg   体脂肪率25.4%

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

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男性 身長:166.6cm
2020年1月1日現在77.5s
ここ数年体重増加が止まらない。
無理せず絞ります。


2014年7月3日スタート
開始時77.5kg 26.0%
-3.7kg -0.5%
現在73.8kg 25.5%
あと11.8kg あと14%
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.7s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 71.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.7s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ムスタング☆38
50歳 女性 
167.3cm 61.4s

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