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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ルームランナー30分以上実行率34%34%
2.日・水は筋トレ実行率36%36%
3.夜に体重測定実行率12%12%
4.21時以降は食べない実行率34%34%
5.間食は最小限実行率16%16%
6.ご飯は抜かない(3食摂る)実行率98%98%
7.便通実行率53%53%
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日記

2019年10月16日(水)
体重76.5kg   体脂肪率25.2%

ルームランナー30分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2019年9月26日(木)
体重75.0kg   体脂肪率25.0%

ルームランナー30分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2019年9月25日(水)
体重75.2kg   体脂肪率24.9%

ルームランナー30分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2019年9月24日(火)
体重76.0kg   体脂肪率24.3%

ルームランナー30分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2019年7月1日(月)

ルームランナー30分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.8kg   
+1.7kg
現在76.5kg 25.2%
あと14.5kg あと13.7%
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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Alison
33歳 女性 
165.0cm 78.6s

harubou3
71歳 男性 
167.0cm 77.4s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.4s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.3cm 59.5s

kk
46歳 女性 
155.5cm 79.4s

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