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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ルームランナー30分以上実行率57%57%
2.日・水は筋トレ実行率0%0%
3.夜に体重測定実行率43%43%
4.21時以降は食べない実行率43%43%
5.間食は最小限実行率0%0%
6.ご飯は抜かない(3食摂る)実行率100%100%
7.便通実行率43%43%
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日記

2019年5月19日(日)
体重73.4kg

ルームランナー30分以上

○

日・水は筋トレ

×

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

73.4kg

23:54

コメント(0)

2019年5月18日(土)

ルームランナー30分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

2019年5月17日(金)

ルームランナー30分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×
2019年5月16日(木)

ルームランナー30分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
2019年5月15日(水)

ルームランナー30分以上

×

日・水は筋トレ

×

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
+0.7kg
現在73.4kg   
あと11.4kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
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26 27 28 29 30 31

 

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Koichi
168.0cm 74.8s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 75.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.6s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
40代前半 女性 
153.0cm 61.3s

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