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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ルームランナー60分以上実行率63%63%
2.日・水は筋トレ実行率89%89%
3.夜に体重測定実行率9%9%
4.21時以降は食べない実行率44%44%
5.間食は最小限実行率6%6%
6.ご飯は抜かない(3食摂る)実行率91%91%
7.便通実行率56%56%
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日記

2018年5月15日(火)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

マイプロテイン
バノフィー◎
少し甘すぎですが飲み易く美味しいです。
飲んだ最後の辺りダマがそこそこあったので
溶けにくいかと思われます。

チョコレートナッツ〇
少し甘さが気になりましたが
悪くないと思います。

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2018年5月14日(月)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

2018年5月13日(日)
体重72.0kg   体脂肪率15.9%

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
なかなか減らない

筋トレ2H。
ルームランナー1.5H。
レバレッジシステムで筋トレです。
ベンチプレス72.5s
スクワット150s
トップサイドデッドリフト150s等々

中々減りません。
やっと先月末の目標です。
今月あと2sだが厳しいかもです。

マイプロテイン
ナポリタン〇
そんなに悪くないがナポリタン?
味がよく分からない。
何に例えればいいのか分からない。

コメント(0)

2018年5月12日(土)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

×

便通

○
2018年5月10日(木)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

ルームランナー60分

マイプロテイン
チョコレートブラウニー◎
飲み易く美味しいと思います。
変な甘さがないので繰り返して
飲むのにも良いと思いました。

コメント(0)

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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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