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ダイエット日記 > 祗乃さんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重58.7kg   体脂肪率29.5%

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2014年9月17日(水)
体重59.1kg   体脂肪率29.5%

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2014年9月16日(火)
体重59.5kg   体脂肪率25.9%

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2014年9月12日(金)
体重59.3kg   体脂肪率30.3%

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2014年9月11日(木)
体重59.3kg   体脂肪率30.2%

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人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

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ストレッチ&マッサージを行う

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肌の手入れを念入りに行う

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外食とかが続いてしまってうまく減らないっていうのも有るのですが
どうも最近食事制限がうまくいかない><

職場で出されるお菓子とか,ちょっとルールに脱線してるものとか食べちゃってるなぁ

お野菜の日にかぼちゃ大量とか,お昼にソイジョイ1本食べるとかよくあるorz

食事制限を長く続けている弊害がここに(>_<)

食べ物のストレスがぁぁぁぁ←甘え


良かれと思ってヨーグルトを追加してみたら逆に太った!というのも原因かも

ヨーグルトをやめて,ここ数日はオクラ納豆にしてみてる(゜-゜)

なんかよさそう///

納豆も食事制限外の食べ物だけど腸内環境を整えたいw

ビバ発酵食品(^◇^)!


あと0.1kgでようやく-7kgになれるよぅ

80日ちょいで-7kgって牛歩だよねー;

目標まで倍以上なんだけど(;一_一)

今年中に終わるのかコレ…

それと目標体重を少し引き下げ(あげ?)ました。

現実を見たw

というよりなんだっけ…テレビか何かで紹介されてた人の体型が美しかったからw

そこまでやってみて納得できなかったらまた50kg目標に戻す!

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31歳 女性 身長:163.8cm
半年で5s近く太ってしまったので元に戻したい&痩せたいです><
宜しくお願いします。
2014年7月3日スタート
開始時66.2kg   
-7.9kg
現在58.3kg 28.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標53.0kg 23.0%

 

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