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ダイエット日記 > 祗乃さんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重63.9kg   体脂肪率32.7%

体重を測る

○

体脂肪を測る

○

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

○

ストレッチ&マッサージを行う

○

姿勢を正す

○

肌の手入れを念入りに行う

○

健康診断までに63kg台になる!という目標のもとにやってたので

ギリッギリ第一目標クリアー?

ついでに家の体重計がちゃんと正確でした(笑)

次の目標は7月20日までに61kg台!

生理はさむだろうから無理かなぁ;と思いつつ

とりあえずがんばります!



今日はバナナとスキムミルクの日

健康診断あったせいで午後からバナナ3本&スキムミルク500mlを食べたので

なんか一日中食べてた気がする(^−^;)


スキムミルクの一部は抹茶入れて抹茶オレ風にしてみたけど甘さがたりねーw




ミーハーな僕は最近はマテ茶を飲んでますがこれは効果があるのかないのか。。。

飲める味なので飲んでますが紅茶とかコーヒーとかのがやっぱり好き←


明日はお肉ととまとー♪

楽しみです!

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2014年7月6日(日)
体重63.9kg   体脂肪率32.1%

体重を測る

未記入

体脂肪を測る

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人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

未記入

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

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肌の手入れを念入りに行う

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2014年7月5日(土)
体重63.5kg   体脂肪率32.7%

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人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

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2014年7月4日(金)
体重63.8kg   体脂肪率33.1%

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2014年7月3日(木)
体重64.3kg   体脂肪率32.7%

体重を測る

○

体脂肪を測る

○

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

○

ストレッチ&マッサージを行う

○

姿勢を正す

○

肌の手入れを念入りに行う

○

このサイトに登録したのは今日ですが
集中的にダイエットを始めたのは6月20日からです。

ダイエットは常に意識しているつもりでしたが‥
今年に入ってから環境の変化も多くストレスのせいか体重が大増加orz
指輪が入らなくなってしまい‥;これはシャレにならないと集中ダイエット期間です><。


今は脂肪燃焼スープダイエットを行っています。
以前のダイエットのせいで僕の体は省エネのようなので荒療治ですね;


脂肪燃焼スープダイエットの7日メニューをループし目標体重を目指します!



記録の為この2週間の体重の移り変わりを入力します。


6月20日(フルーツの日)
体重:66.2kg

6月21日(お野菜の日)
体重:65.5kg
(前日比:-0.7kg)

6月22日(フルーツとお野菜の日)
体重:65.6kg
(前日比:+0.1kg)

6月23日(バナナとスキムミルクの日)
体重:66.1kg
(前日比:+0.5kg)

6月24日(お肉とトマトの日)
体重:66.1kg
(前日比:±0)

6月25日(お肉と野菜の日)
体重:65.7kg
(前日比:-0.4kg)

6月26日(玄米とお野菜の日)
体重:65.3kg
(前日比:-0.4kg)

1週間での変化(-0.9kg)
-------------------------------------------

6月27日(フルーツの日)
体重:65.3kg
(前日比:±0)

6月28日(お野菜の日)
体重:64.8kg
(前日比:-0.5kg)

6月29日(フルーツとお野菜の日)
体重:64.8kg
(前日比:±0)

6月30日(バナナとスキムミルクの日)
体重:64.8kg
(前日比:±0)

7月1日(お肉とトマトの日)
体重:64.6kg
(前日比:-0.2kg)

7月2日(お肉とお野菜の日)
体重:64.6kg
(前日比:±0)

7月3日(玄米とお野菜の日)
体重:64.3kg
(前日比:-0.3kg)

週の変化(-1.0kg)
開始との比較(-1.9kg)




明日からまた1日目に戻りですねー=w=

野菜が大好きなのでこのスープにも特に飽きませんw

僕の場合にはスープは週に2回作って若干余りってところです。

今日の朝4回目のスープ作りましたね♪

7日目の玄米の日ですが,ここだけ少しルールを変えて玄米or糖質0麺で過ごしてますw


明日は果物が食べられる!

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31歳 女性 身長:163.8cm
半年で5s近く太ってしまったので元に戻したい&痩せたいです><
宜しくお願いします。
2014年7月3日スタート
開始時66.2kg   
-7.9kg
現在58.3kg 28.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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35歳 女性 
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167.0cm 50.8s

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