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ダイエット日記 > 祗乃さんのマイページ

日記

2014年7月17日(木)
体重62.6kg   体脂肪率31.5%

体重を測る

○

体脂肪を測る

○

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

○

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

○

肌の手入れを念入りに行う

未記入

今日で4週目が終了です。

朝の段階で先週より-0.8なので,生理日に重なりつつ別段減るスピードは変わらなかった(^−^)

強いてあげるなら,土曜日に外食(しかもビュッフェで炭水化物ドカ食い)したせいか増減が激しい;

熱帯夜が続いてるので,減ってる理由がただ単に夜の汗で水分が抜けてるだけなんじゃないかと少し心配でもある。

特に急に1kg減った日な><!

とはいえまぁ減ってることに違いはないと思いたい!


もう1つ心配なのは停滞期だなー

1カ月で4kg近く落としてるからそろそろ来るかなぁ( 一一)

停滞期の始まるタイミングとしては,体重を5%落とした状態から始まるらしい

66.2 * 0.05 = 3.31

現在開始から3.6kg!5%過ぎとるねー(*_*)

今週から外食も増えるし不安いっぱい

でもまだ減ってるもん!挫けずがんばるぞー!!

目指せ来月のとなコスまでに58kg!!


計画通り減らせても58kg…orz

ちょっと絶望したorz





食事写真撮ってたから気が向いたらupするー(@^^)/~~~

記録は大事よね!

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2014年7月16日(水)
体重63.0kg   体脂肪率31.4%

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2014年7月15日(火)
体重62.9kg   体脂肪率31.9%

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2014年7月14日(月)
体重63.6kg   体脂肪率31.6%

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2014年7月13日(日)
体重62.6kg   体脂肪率31.2%

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31歳 女性 身長:163.8cm
半年で5s近く太ってしまったので元に戻したい&痩せたいです><
宜しくお願いします。
2014年7月3日スタート
開始時66.2kg   
-7.9kg
現在58.3kg 28.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標53.0kg 23.0%

 

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