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ダイエット日記 > 祗乃さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を測る実行率100%100%
2.体脂肪を測る実行率100%100%
3.人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る実行率100%100%
4.ストレッチ&マッサージを行う実行率100%100%
5.姿勢を正す実行率100%100%
6.肌の手入れを念入りに行う実行率80%80%
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日記

2014年10月31日(金)
体重58.3kg

体重を測る

未記入

体脂肪を測る

未記入

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

未記入

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

未記入

肌の手入れを念入りに行う

未記入

58.3kg

19:23

コメント(0)

58.3kg

19:23

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重58.5kg

体重を測る

未記入

体脂肪を測る

未記入

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

未記入

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

未記入

肌の手入れを念入りに行う

未記入

58.5kg

19:38

コメント(0)

2014年9月27日(土)
体重59.0kg

体重を測る

未記入

体脂肪を測る

未記入

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

未記入

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

未記入

肌の手入れを念入りに行う

未記入

59.0kg

19:46

コメント(0)

2014年9月26日(金)
体重59.2kg

体重を測る

未記入

体脂肪を測る

未記入

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

未記入

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

未記入

肌の手入れを念入りに行う

未記入

59.2kg

19:46

コメント(0)

2014年9月19日(金)
体重58.4kg   体脂肪率28.8%

体重を測る

○

体脂肪を測る

○

人と一緒でない限り食事のルールに乗っ取る

未記入

ストレッチ&マッサージを行う

未記入

姿勢を正す

○

肌の手入れを念入りに行う

未記入

少し前から酵素ドリンクに興味があったので買ってみました!
楽天で安いし,口コミも悪くないのできらきら酵素
他の高いやつのが評価は高いけど安いって大事よね

いつも飲んでるスープが無くなるいいタイミングだったので
さっそくファスティングに挑戦してみた(^−^)

**************************

1日目
朝:酵素ドリンク(炭酸割り)
昼:豆乳
夜:酵素ドリンク(炭酸割り)

2日目
朝:酵素ドリンク(豆乳割り)※2回分の酵素ドリンク
昼:豆乳
夜:酵素ドリンク(炭酸割り)
他:饅頭1/2

3日目(回復食)
朝:ナスのお味噌汁
  酵素ドリンク(豆乳割り)
昼:カフェオレ
夜:ナスのお味噌汁
  ひじきの煮物
  サラダ
  かぼちゃの煮もの(2個)
他:クッキー1枚
  野菜ジュース
  ドライマンゴー

**************************

ゆるゆるです(笑)
持ち歩くのが面倒だったので昼間は飲んでなーい
そのせいか言われているほど体重は減ってないorz

それでも4日目の朝の時点で-1.1kg!!
優秀じゃないか!
僕の場合は既にデトックス系のダイエットやってたからか排便なし。
排便無しでこの体重なら全然オッケーでしょ(>w<)b


1日目2日目はちょっとおなかすいて大変だった
こまめにドリンク飲めればいいんだけど,お仕事だったので(^_^;)
(持ち歩けば済む話だったが…)
それを乗り越えた後の回復食がホントおいしくて仕方ない///
一口目のお味噌汁はホントに五臓六腑に染みわたるきがしたよ!
食べるって素敵…ほっこり…というかw
夜とかの食事でもいつもに比べれば少量なのに凄くいっぱい食べてるような気がするし
食事が幸せに感じるし,いいこと多いのかも(゜゜)
月1くらいでやろうかな
今回は手っ取り早くスーパーのお惣菜にしたら味が凄く濃く感じた;
できれば自分で作って薄味の方がいいかも

きらきら酵素は凄く美味しくていっぱい飲めるw
原液はかなり甘いから割らないとだめだけど
炭酸で割ればジュースだし,豆乳で割ればちょっとトロリとしてデザート気分w
1日2・3回飲んで1本あたり1週間〜2週間ってところみたい
とりあえずリピ決定ww
4本で+1ってキャンペーンしてるから次は4本買うんだ♪
涼しい季節になってきたから保存も問題なし!



明日から1食置き換えパターン!1本目終わるまでにもっと減ってたらいいな♪

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31歳 女性 身長:163.8cm
半年で5s近く太ってしまったので元に戻したい&痩せたいです><
宜しくお願いします。
2014年7月3日スタート
開始時66.2kg   
-7.9kg
現在58.3kg 28.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標53.0kg 23.0%

 

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161.0cm 58.2s

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