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ダイエット日記 > たかみんさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)
体重54.2kg

ラジオ体操

×

散歩20分

○

散歩40分

×

腰ふりダンス 3分

×

肩甲骨ほぐし 1分

×

イス腕立て 5回

×

今日こそは

07:10
体重54.2kg  



ごはん
目玉キャベツ
だいこんおろし 梅干し
里芋煮


米粉パンもどき
ごはん
里芋煮

お腹をこわす


イカのトマトソーススパ
ポテサラ
キャベツ
さつまいも

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昼が食べ過ぎてまう〜!!

07:07
体重54.4kg  


モチケーキ
卵焼き
ヨーグルトいちご
じゃがいも
ごはん


ナイススティック
おもち2個
キャベツ炒め
じゃがごはん


きゃべつ
里芋煮
トリカツ


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2015年4月20日(月)

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入

ごはん、しらすのり、味噌汁

10時半
弁当のおかず、ごはん
ケーキ3カット分

16時
餃子8個
里芋

コメント(0)

2015年4月19日(日)
体重55.6kg

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入

増えた

21:41

豆腐丼、しらす

ミニからあげ丼、ミニうどん
プレッツェル
カレー(ルウのみ)

ごはん
鶏胸肉のオーロラソース
きゃべつ
味噌汁
ケーキ1カット

昼がどうしても食べ過ぎてしまう…

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2015年4月16日(木)
体重55.0kg

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入

55.0kg

06:28

コメント(0)

2015年3月23日(月)
体重55.0kg

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入

55.0kg

16:54

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
妊娠で15kg増!現在産後2か月ですがまだ9kg減っただけ…(^_^;)
半年以降はダイエットが難しいようなので今のうちに減らさなきゃ!
2014年7月1日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと3.6kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

まなごん
20代前半 女性 
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162.0cm 57.4s

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167.0cm 52.5s

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男性 
167.4cm 72.0s

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