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ダイエット日記 > たかみんさんのマイページ

日記

2015年5月18日(月)
体重54.6kg

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入

54.6kg

20:13

コメント(0)

55.0kg

07:06

コメント(0)

2015年5月16日(土)
体重54.8kg

ラジオ体操

×

散歩20分

○

散歩40分

×

腰ふりダンス 3分

×

肩甲骨ほぐし 1分

×

イス腕立て 5回

×

腹筋20回

×

腕エクササイズ左右10回ずつ

×

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

×

のエッセイを読み返す。

ダイエットは自分との戦いだ。

あと、おやつを食べる時はストレス退治してくれてるって噛みしめて食べること。


ごはん、シラス、豆腐、のり

おやつ
アイス



クリームスパ 鮭 ほうれん草 野菜煮込み


ごはん、鶏バンバンジ、白和え、味噌汁

コメント(0)

2015年5月15日(金)
体重55.4kg

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入

げげげ

23:17

増えた・・・

コメント(0)

2015年5月13日(水)
体重54.2kg

ラジオ体操

未記入

散歩20分

未記入

散歩40分

未記入

腰ふりダンス 3分

未記入

肩甲骨ほぐし 1分

未記入

イス腕立て 5回

未記入

腹筋20回

未記入

腕エクササイズ左右10回ずつ

未記入

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

未記入


卵ボーロ
ごはん、卵焼き、味噌汁、酢の物



卵ボーロ
味噌汁、ごはん、ごはん




ニンジン炒め
大豆炒め
味噌汁
豆腐ハンバーグ少し

コメント(0)

2015年5月11日(月)
体重54.2kg

ラジオ体操

×

散歩20分

×

散歩40分

○

腰ふりダンス 3分

×

肩甲骨ほぐし 1分

×

イス腕立て 5回

×

腹筋20回

×

腕エクササイズ左右10回ずつ

○

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

○

たんまりお宝ゲットしました。
ダイエット的には敵ですが。


パン
しょうゆカシューカッツ
小豆クッキー



パンハーフ
うどん少し
納豆ごはん
もち

おやつ

アイス1本


ごはん、うどん少し
味噌汁
納豆
キャベツ油げ酢の物
バンバンジー

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36歳 女性 身長:160.0cm
妊娠で15kg増!現在産後2か月ですがまだ9kg減っただけ…(^_^;)
半年以降はダイエットが難しいようなので今のうちに減らさなきゃ!
2014年7月1日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと3.6kg
目標52.0kg

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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