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ダイエット日記 > ちびちびさんのマイページ

日記

2014年6月30日(月)
体重51.2kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

○

生理前に豆乳

22:34
体重51.2kg  体脂肪率29.6%

生理予定日の7日前から、朝豆乳を飲むと痩せやすい
らしいですね♪
そして月経痛も軽減されるらしいとか!
うれしい話ですねぇ〜。
なのでさっそくチャレンジして見ますよ。

最近肩こりがひどくて、体がダルイです(悲)
運動して血行を良くしたら、痛みがやわらぐ
みたいなので、踏み台昇降がんばります。

この週末は娘がご飯をたくさん作ってくれて
食べないのは申し訳ないので、大量に食べて
しまいました(言い訳ですね)

生理前で食欲がUPしてるので、気を付ないと
いけないのに・・・

頑張って体を動かす生活するぞ!

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2014年6月29日(日)
体重51.0kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,981 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

○

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重50.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -43 kcal
摂取カロリー 1,608 kcal
消費カロリー 1,651 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

今まで色んなダイエットをしてきました。
痩せたと思えばリバウンド。
結局、過去最高の体重をたたき出している状態(汗)

今度は焦らず体質改善もかねて体重を
落としていこうと思います。

今朝の体脂肪率。昨日の夜踏み台昇降40分
した影響かな?
明日もこの数値だったら喜ぶけど、体脂肪率って
コロコロ変わっちゃうから、あまり信じて
いないのが現実(苦笑)

とにかく、今年の真夏にかわいいパンツを
着こなしたいので、3日坊主にならないよう
習慣化させていきたいな〜。

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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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151.5cm 48.6s

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151.0cm 48.1s

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153.0cm 61.3s

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