このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちびちびさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重50.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,549 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

○

コメント(0)

週末に仕事が休みだと、外出先などで

ついつい食べ過ぎてしまうんですよね(^_^;)

今日も出かけ先でフレンチトーストとたこ焼き
食べちゃった〜(汗

夕食減らせばいいのに、パスタ食べちゃったし

生理中は食欲増して危険ですね。

そろそろやせ時期に入るので食べ過ぎない

ようにしなくちゃ!

ちなみに便秘気味で困った困った〜

コメント(0)

2014年7月4日(金)
体重49.9kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -438 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

○

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重50.1kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -322 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

×

昨日の夕食は、DHCドリンクだったから
朝の体重測定では減少していましたねぇ〜。

ただこれをキープ出来るから今後の問題だな(^_^;)

運動しなくちゃと思っていた矢先、生理になって
しまい、眠気と腹痛で断念。

生理期間は、運動は様子を見て掃除とかで
体を動かそうと思います。

生理一週間前の豆乳生活の効果はどうでるか!
ちょっと楽しみだなぁ〜。

これから暑い日が続くから、飲み物でカロリー
とりすぎないよう気をつけなくちゃ(>_<)

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月2日(水)
体重50.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

○

万歩計一日5000歩以上

○

どうしてもやめられないもの・・・・

朝、会社で飲むカフェオレなのです。

あまーーーーーい砂糖が入っているので

体に悪いのはわかっているのですが、

カフェイン依存症なのか???と思うほど

朝飲むことがやめられな〜〜い(汗

休みの日は飲まないんだけど、会社のある日は

ついつい習慣になっていて、ごくごく飲んでしまうのです。

せめて1日おきとか数を減らしていかないとな〜。

将来、糖尿病になりそうで最近怖いです(汗



コメント(0)

コメント(0)

2014年7月1日(火)
体重50.8kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -327 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

○

今日から7月。今年の後半戦スタートですね。

ここ数日重いメニューが多かったせいか
(焼肉、カレー、ギョウザ)

口内炎が発生(>_<)痛くてイヤてすねぇ〜。

痛いから食欲なくなる!というのはさっぱり起きず
相変わらず葛藤してます(笑)

これから暑くなるので、冷たい物の取りすぎに
気をつけなくちゃいけませんね。

アイスとかすぐ食べちゃうし(^_^;)

明日は踏み台昇降カンパリます〜

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

一覧へ

 

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!