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ダイエット日記 > ちびちびさんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重49.6kg   体脂肪率29.9%

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

×

腹筋・背筋10回以上する

×

しばらく日記サボってました(汗

でもダイエットはコツコツ続けてました〜。

ミキサーを知人にプレゼントしていただいたので

これを機会にスムージーに挑戦しようと思い

朝食はスムージーに変更しました。

ダイエットより、美肌・血液サラサラなど

健康面に期待しようと思って始めたのですが

ストンと体重落ちました。

でもこの後は運動も取り入れないと体重は落ちない&

便秘ってコースになりそうだけど(汗

スムージーに変えてから「むくみ」が以前より

なくなりました。

まだ始めて一週間もたっていないので、なんとも

言えませんが、普段果物をあまりとらない私にとっては

いい食生活かもしれませんね。

レパートリー増やして色々試したいと思います♪

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2014年7月24日(木)
体重49.7kg   体脂肪率30.5%

朝・晩体重を測る

未記入

食べたものを全て書く

未記入

毎朝、グリーンスムージーを飲む

未記入

踏み台昇降をする

未記入

万歩計一日5000歩以上

未記入

腹筋・背筋10回以上する

未記入

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2014年7月23日(水)
体重50.0kg   体脂肪率30.7%

朝・晩体重を測る

未記入

食べたものを全て書く

未記入

毎朝、グリーンスムージーを飲む

未記入

踏み台昇降をする

未記入

万歩計一日5000歩以上

未記入

腹筋・背筋10回以上する

未記入

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重50.7kg   体脂肪率31.7%

朝・晩体重を測る

未記入

食べたものを全て書く

未記入

毎朝、グリーンスムージーを飲む

未記入

踏み台昇降をする

未記入

万歩計一日5000歩以上

未記入

腹筋・背筋10回以上する

未記入

コメント(0)

2014年7月11日(金)
体重50.0kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -378 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

×

踏み台昇降をする

○

万歩計一日5000歩以上

○

今週もお仕事頑張りました〜。

明日はお休みなので、お買いものに行ってきます。

たくさん歩くぞ〜。

今日は疲れてたけど、踏み台昇降頑張った〜♪

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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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