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ダイエット日記 > ぽんぽんさんのマイページ

日記

2014年8月9日(土)
体重83.0kg   体脂肪率28.3%

エアロバイク

×

食前焼きトマト

×

晩御飯、炭水化物抜き

×

サプリ

○

ドンキーにいったら、
「タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET ブラック AM-130-BK」
ってのがあったから買ってみた・x・
約5000円。。

500円くらいで万歩計もあったけど、いろいろ機能が豊富そうなのでこっちにしてみた。

目標体重設定すると、1日の消費カロリー計算とかしてくれるので目安になるかなおもたのだ・q・ノ

仕事も13〜17日までお盆休みなので、部屋の掃除してエアロバイクを自室においておこうかと思うお年頃。。。

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2014年8月6日(水)
体重83.3kg   体脂肪率28.2%

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2014年8月5日(火)
体重84.0kg   体脂肪率28.8%

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2014年8月4日(月)
体重85.5kg   体脂肪率28.4%

エアロバイク

×

食前焼きトマト

×

晩御飯、炭水化物抜き

○

サプリ

○

81キロまでおとしたのが、85キロまで復活してた・q・ww

この季節、運動はだるぃので食事制限である程度落としておこぅ・x・

というわけで、紀文の糖質0g麺セット(36パック入り)再注文。。
1袋180gだたかな??で、30カロリー。。。
かなり重宝してるのだ・3・ノ

必要な栄養をとりつつ、摂取カロリーを減らす。。。
んでもって、お腹いっぱいたべる。。。
このスタンスでがんばるぶぅ・@@・



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2014年8月3日(日)
体重84.0kg   体脂肪率28.3%

エアロバイク

×

食前焼きトマト

×

晩御飯、炭水化物抜き

×

サプリ

×

夏はちびしぃ。。

23:59
体重84.0kg  体脂肪率28.3%

冷房18度にしてエアロバイクこいでも空気が暑いから呼吸がしんどぃ。。
外も暑いからウォーキングもきびしぃ。。
ついでに、そんなに運動してなくても暑いから無駄に汗かいて疲れた感じになる。。

んで、塩分ほしくて濃い味の物がたべたくなる。。。

体温あがりすぎると、脂肪燃焼効率悪くなるし夏はダイエットに向かないと思った今日この頃なお年頃・m・

春と秋がやせやすいかもなぁ・q・

年内までに80キロきりたいとこだなぁ。。。

ロードバイクと、ツーリング用のちゃりんこ、どっち買うかひたすら悩みちぅ。。
たぶんツーリング用買いそぅどす・3・ノ

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43歳 男性 身長:170.0cm
2015年07月31日時点で92kg
(↑この日にツーリングちゃりんこ購入)
んで、ダイエット再開。。。

2015/10/04から、HIIT開始。

とりあえず、やせたぃ・m・
2014年6月28日スタート
開始時92.0kg 46.0%
-14kg -19.8%
現在78.0kg 26.2%
あと13kg
目標65.0kg   

 

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