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ダイエット日記 > ぽんぽんさんのマイページ

日記

2014年9月3日(水)
体重86.3kg   体脂肪率29.3%

エアロバイク

×

食前焼きトマト

×

晩御飯、炭水化物抜き

×

サプリ

○

9月1日から、とりあえず食事制限もどき再開・x・

脳のお味噌がダイエットモードにきりかわった為か、
夜あんまし食べなくても気にならなぃ。。
(夜ご飯:シリアルをどんぶり1杯分4、500カロリーくらいだとおもわれ)

10日くらい食事気をつけて、そっからまたウォーキングとかしてこうかな・3・ノ

なんとなく、82、3キロくらいまではすんなり落ちる気がするお年頃(・ω・)

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2014年8月29日(金)
体重85.5kg   体脂肪率29.2%

エアロバイク

×

食前焼きトマト

×

晩御飯、炭水化物抜き

×

サプリ

×

1ヶ月どかぐいしまくってたら・・・
85.5キロまで、もどってた・x・

とりあえず、4ヶ月(年内)で8〜10キロ落とすの目標に再出発してみようと思ったりしたお年頃・3・ノ

やはり、朝食べて、夜は軽食でとっとと寝るのが一番痩せやすいかもなぁ。。。

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2014年8月23日(土)
体重84.0kg   体脂肪率28.4%

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2014年8月16日(土)
体重81.2kg   体脂肪率28.2%

エアロバイク

×

食前焼きトマト

×

晩御飯、炭水化物抜き

×

サプリ

○

お盆休みの間、ウォーキング1時間くらいだけやってたら少し体重おちた。
 
愛用食品のおかげかもなぁ。。

ラーメン1食分のカロリーで、3杯分のボリューム。
パスタ100gで、300gのボリューム。
100カロリーくらいで、お好み焼き特大サイズ。。。

一応野菜はコンビにで売ってる100円くらいのカット野菜いれてる。。

デザートはアイス4〜8個くらい・q・ww

ガリガリ君カロリー低いからなかなかよぃ。。

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2014年8月10日(日)
体重82.4kg   体脂肪率28.2%

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43歳 男性 身長:170.0cm
2015年07月31日時点で92kg
(↑この日にツーリングちゃりんこ購入)
んで、ダイエット再開。。。

2015/10/04から、HIIT開始。

とりあえず、やせたぃ・m・
2014年6月28日スタート
開始時92.0kg 46.0%
-14kg -19.8%
現在78.0kg 26.2%
あと13kg
目標65.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

なしこ
女性 
168.0cm 79.3s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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