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日記

2014年7月9日(水)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

暑いという理由で、毎日アイスを食べてます…
今日も食べたし…
明日からアイス禁止にします!!とりあえず日曜まで。
頑張れ(●`ω´●)


キャベツサラダ


豆腐+コーン+海苔

間食
アーモンドチョコ、アイス、わらびもち


豆腐+豚肉+コーン+海苔

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2014年7月8日(火)

グルテンフリー

○

スクワット

○

8時以降は食べない!!

○

暑い…クーラー効いてる電車で熟睡(笑)


おからケーキ


おからケーキ、野菜ジュース


豆腐+アボガド
豆腐+コーン+海苔
おからケーキ+チーズ
チョコ
アイス

食べ過ぎだね(*_*)

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2014年7月7日(月)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

台風

12:21

土日で食べ過ぎたので、平日で調整…
やっぱ職場にいると、それだけで気分が滅入るな…
ストレスをダイエットにつなげる!!
あ〜あ…やだやだ。




なし


豆腐+コーン+きゅうり、味噌汁
間食
チョコ大福餅


豆腐+アボガド、納豆
おからケーキ半分
間食
チョコ

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2014年7月6日(日)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

×
アイスやばい

昨日、アイスを箱買いしたことを後悔してる…
あったら食べちゃう…ダメだ


ヨーグルト+ハチミツ
アイス
豆腐+アボガド


チョコ


納豆
豆腐+コーン+海苔
きゅうり+コーン+ケチャップマヨ
アイス、グミ

今日はよく歩いた!!15541歩!!

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2014年7月5日(土)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

冷蔵庫

06:06

最近、冷蔵庫内がキツキツ…
時季的になんでも冷蔵庫に入れてるせいもあるし、ご飯量が減ったからかな〜と自己分析(笑)



おからケーキ、豆腐+コーン+海苔


おからケーキ、豆腐+コーン、ソーセージ2本
野菜ジュース


豆腐+アボガド、キャベツサラダ大量!!
おからケーキ、アイス

夕食食べ過ぎ!!(`×´)(`×´)
明日で調整せねば!!!

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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