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日記

2014年7月14日(月)
体重50.0kg   体脂肪率22.1%

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

歯医者

12:43


お菓子(ゼリー)


おむすび(こんぶ)、味噌汁


缶コーヒー

今日は6時から歯医者。終わりは7時前。
帰りは8時過ぎ…
夕ご飯抜き…
お腹空いてないから、そんな苦痛じゃないけど。
寄り道してると、あっという間に8時来るね(._.)

歯磨きしながらスクワット!!

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2014年7月13日(日)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○


豆腐+海苔


寿司(弁当)、みかん

間食
バニラアイス、プリン


きゅうり+大豆+ささみ

アイス禁止守れず…

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2014年7月12日(土)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

今日は早起きしたから、朝ごはんちゃんと食べました!!


豆腐+海苔
ゼリー
ヨーグルト+ハチミツ


おむすび(おかか)、味噌汁、フルーツヨーグルト


豆腐+海苔
納豆
キャベツサラダ+豚肉
檸檬プリン
ゼリー
チョコ


最近、9号の制服が楽に入るようになってきた(*^日^*)
体重はあんま変わってないけど、腹周りは減ってきたんかな〜

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2014年7月11日(金)
体重50.5kg   体脂肪率22.4%

グルテンフリー

○

スクワット

○

8時以降は食べない!!

○


なし


おむすび(明太子)、スイートポテト

ふなっしーとコラボしたスイートポテト買ってみたけどあんま美味しくなかったよ(´∞`)
新発売には手が出ちゃう…


豆腐+海苔
サラダ+豚肉
ヨーグルト+ハチミツ
ゼリー

今週は弁当作るのやめたー!!!
めんどくさい!!
そんな日もあるよね〜

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2014年7月10日(木)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

×


飴1つ


おむすび2個、味噌汁


豆腐+海苔+きゅうり
納豆
ソーセージ3本
ゼリー

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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