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日記

2014年7月19日(土)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

×

気温下がってください…


なし


おむすび(赤飯)
レアチーズプリン

間食
チョコ

豆腐+アボガド+海苔
納豆
玄米
コーヒー牛乳寒天+アイス
ヨーグルト+パイナップル+ハチミツ

よく食べるね〜
気休めのスクワット頑張ってる(笑)

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2014年7月18日(金)
体重50.3kg   体脂肪率22.6%

グルテンフリー

○

スクワット

○

8時以降は食べない!!

○

あ〜やだやだ…
運動頑張ろうかな…っていっても、スクワットとか腹筋くらいだけど。
意識しないとやらないから…なるべくやるように!!


玄米、わらびもち
コーヒー牛乳


玄米+海苔
味噌汁


豆腐+アボガド+海苔
納豆+海苔
玄米
牧場しぼりストロベリーアイス
コーヒー牛乳寒天

牧場しぼりめちゃうま♪
やばい…ハマってしまう…(((p-д-q)))


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2014年7月17日(木)

グルテンフリー

○

スクワット

○

8時以降は食べない!!

○


牛乳+青汁
砂糖入れたから美味しく頂きました(^^)


おむすび(シーチキンマヨ)、味噌汁


豆腐+オクラ+海苔+鰹節
納豆
ヨーグルト+ハチミツ
わらびもち

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2014年7月16日(水)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

暑い

00:00

今日は1日中暑い…

そして、ずっと何か食べてた…
アイスも食べちゃったし…
あ〜やだやだ…(´xωx`)

また明日からたちゃんと記録します!

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2014年7月15日(火)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○

今日が日曜だと本気で勘違いしてた…
起きるの早すぎだし…(′ε`)…
通勤時、爆睡しよう♪


ヨーグルト+ハチミツ
きゅうり+大豆+海苔+鰹節


おむすび(明太子)、味噌汁、野菜ジュース
間食
チョコ


大豆+海苔
トマト
納豆
牛乳寒天
なす+トマト+チーズのグラタン


食べてそのまま就寝…

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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