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日記

2015年6月13日(土)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

×

ねじり腹筋

×

体重測定

×


豆乳 紅茶


サラダ
ロールパン×3

間食
満足ばー 172
茎わかめ


豆腐サラダ
納豆
アーモンド
蒟蒻畑
豆乳 紅茶

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2015年6月12日(金)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

○

ねじり腹筋

○

体重測定

×


豆乳 紅茶 121


サラダ
ロールパン×3
わらびもち
豆乳 紅茶 121

間食
茎わかめ


蒟蒻めん
納豆
豆腐サラダ
蒟蒻畑
豆乳 紅茶
アーモンド

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2015年6月11日(木)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

未記入

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入


炊き込みご飯一口
豆乳 紅茶


炊き込みご飯
サラダ
バームクーヘン

食べてしまった〜。
どうしても甘いものが食べたくて…
今日の夕食は控えます!!(。>д<)汗


豆腐サラダ
納豆
炊き込みご飯
煮物
わらびもち
蒟蒻畑
豆乳 アーモンド

全然控えてないし。

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2015年6月10日(水)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○

体重測定

×


煮物
豆乳 アーモンド


炊き込みご飯
サラダ
煮物
お饅頭

お昼はたくさん食べた!(゚∀゚)


豆腐サラダ
納豆 100
炊き込みご飯
煮物
豆乳 アーモンド、紅茶 255

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2015年6月9日(火)
体重50.0kg

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

×

ねじり腹筋

×

体重測定

○


炊き込みご飯
豆乳 紅茶


サラダ
炊き込みご飯


豆腐サラダ
納豆
炊き込みご飯
蒟蒻畑
豆乳 紅茶

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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