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日記

2014年7月24日(木)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○


なし


おからケーキ
野菜ジュース67カロリー


おからケーキ+ハチミツ
豆腐+おから+海苔
ヨーグルト+パイナップル

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2014年7月23日(水)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%

グルテンフリー

○

スクワット

○

8時以降は食べない!!

○


玄米
キャベツサラダ+海苔


野菜ジュース
フルーツ入りヨーグルト


豆腐+アボガド+海苔
ヨーグルト+パイナップル

夕ご飯前にスクワット30回!!
相変わらず暑い〜

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2014年7月22日(火)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

×

歯医者

00:00


グミ


大きなおむすび(シーチキンマヨ、こんぶ、おかか)
コーヒーゼリー


アイス(しろくまくん)
玄米、キャベツサラダ+海苔

今日は歯医者なんで、夕ご飯はなしになるかな…
だから昼はしっかり食べた!!
食べる度に歯が痛い…(´xωx`)
今日で最終回!でも小さい虫歯があるみたいで、その治療したら終わりかな〜
アイス美味しかった!!

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2014年7月21日(月)

グルテンフリー

○

スクワット

×

8時以降は食べない!!

○
お出かけ♪

あ〜疲れた…
買い物は楽しいな♪今月は結構使ってます♪
後で来る請求が怖いな〜Σ(*゚д゚*)



玄米、酢鶏
プリン


チョコ


なし

今日は帰宅が8時前なんで、夕ご飯はなし!!
買い物中にジュース買ったからそれで(^^)

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2014年7月20日(日)

グルテンフリー

○

スクワット

○

8時以降は食べない!!

○

冷た

00:00
冷た

朝から冷凍庫を開けたり閉めたり…。
夏は冷凍に限るv(。-∀-。)



抹茶アイス、チョコ


フローズンヨーグルト(パイナップル入り)+ハチミツ


玄米、酢鶏、抹茶アイス

扇風機を掃除した!!ほこりで汚れが気になってたんです…
(((p-д-q)))
やっとスッキリ♪

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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