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日記

2015年6月18日(木)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

未記入

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入


豆乳 アーモンド


サラダ
あんパン×3 129×3

間食
クッキー
せんべい


サラダ
納豆 100
山芋キムチ
豆乳 紅茶 121

昨日の夜にキムチを作ってみた〜。
キムチの素混ぜただけ〜(笑)
冷蔵庫臭い(笑)
でも美味しかった(*`艸´)

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2015年6月17日(水)
体重49.2kg   体脂肪率21.2%

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

○

ねじり腹筋

○

体重測定

○


豆乳 アーモンド 134


サラダ
ミニあんパン×2 129×2
豆乳 アーモンド


納豆
豆腐サラダ
アーモンド
豆乳 アーモンド

毎日、食べるものが同じ(笑)

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2015年6月16日(火)
体重48.8kg   体脂肪率20.7%

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

○

ねじり腹筋

○

体重測定

○

朝起きても全く空腹感なし。


豆乳 アーモンド


豆乳パン
サラダ
豆乳 紅茶


納豆
豆腐サラダ
アーモンド
豆乳 紅茶

コメント(2)

2015年6月15日(月)
体重49.1kg   体脂肪率21.1%

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

×

体重測定

○


豆乳 アーモンド

昼なし


豆腐サラダ
コカ・コーラ

食べてないから、短い(笑)
全然お腹空かないもんだな〜
明日の体重測定が楽しみだ( ロ_ロ)ゞ

コメント(0)

2015年6月14日(日)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

×

ねじり腹筋

×

体重測定

×

今日のために制限してきました。
最後の方は結構食べてたけど(笑)


豆乳 アーモンド


抹茶ラテ


フレンチフルコース

ゆっくり出たから、お腹パンパン。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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