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日記

2015年6月23日(火)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○

体重測定

×


ごはん
海苔、かつおぶし


サラダ
豆乳 紅茶


サラダ
長芋、枝豆、コーン、豆腐
くるみ
豆乳 紅茶

ねばねば長芋、美味しかった。

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2015年6月22日(月)
体重49.1kg   体脂肪率21.1%

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

×

体重測定

○


豆乳 紅茶


ごはん
切り干し大根
わらびもち ハーフ


ところてん
サラダ
ごはん
くるみ
豆乳 紅茶

サラダ食べ過ぎた〜。
お腹痛い。
明日はセーブすべし!Σ( ̄□ ̄;)

コメント(0)

2015年6月21日(日)
体重49.1kg   体脂肪率21.1%

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○

体重測定

○


納豆
ごはん
わらび餅 ハーフ


切り干し大根
豆腐サラダ

間食
わらび餅 ハーフ
豆乳 紅茶 121


豆乳 紅茶 121

夏みたいに暑い!Σ(-∀-;)
今日は掃除機かけて、窓もキレイにした!
スッキリ〜★

コメント(0)

2015年6月20日(土)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

未記入

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入


ごはん 一口
切り干し大根 一口
豆乳 紅茶


サラダ
ごはん
切り干し大根


納豆
ごはん
豆腐サラダ
アーモンド
わらび餅 ハーフ

お菓子をもらったけど、他の人にあげた(笑)
もらったもんをあげるのは失礼…かΣ(-∀-;)
まぁ、気にしない!(゚∀゚)
夕食は、ちょっと食べ過ぎた。
お腹痛い…。
明日で調整しよ( ̄O ̄)

コメント(0)

2015年6月19日(金)
体重49.4kg

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

×

体重測定

○

今日は半日断食。
食べたい欲はあったけど、
お腹が空いてなかったから、大丈夫だった〜
水だけ飲んで、1日ゆっくりしてた。
半日寝てたし(  ̄▽ ̄)

久しぶりにごはん炊いて、
切り干し大根の煮物作ってみた!


ごはん
切り干し大根
山芋キムチ

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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