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日記

2015年6月28日(日)
体重48.8kg   体脂肪率20.8%

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

×

ねじり腹筋

×

体重測定

○


蒟蒻畑
厚揚げのあんかけ
納豆


蒟蒻畑
わらび餅 ハーフ
豆乳 アーモンド

蒟蒻畑にて、お腹痛い…。でもスッキリした!(゚∀゚)


スペイン料理
お酒×2

夕食は、スペイン料理のお店に行ってきた〜
美味しかった!(゚∀゚)
その後、barにておしゃべり。

コメント(0)

2015年6月27日(土)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

未記入

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入

健康米

19:40

朝なし


カレーパン 191
ゼリー

間食
クッキー1枚
久しぶりに残業にて。間食してもうた。

帰りにお米購入。
どれにしようか、迷ってたら。気になる( ☆∀☆)
『ごはん革命 金賞 健康米』
お米の味はあまり分からないけど…
おいしいはず!!(゚∀゚)


チョコモナカ 290

コメント(1)

2015年6月26日(金)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

未記入

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入

昼と夕は断食!!( ☆∀☆)って思ってたけど。
セール行ったらお腹空いて食べてしまった。


サラダ
豆乳
チョコ


グミ
豆乳


豆乳
わらび餅
山芋+チーズ

コメント(2)

2015年6月25日(木)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

×

体重測定

×


豆乳 紅茶


ごはん
煮物
豆乳 紅茶


豆腐サラダ
ごはん

豆乳

断食予定だと思って、食べちゃった。(・_・)

コメント(0)

2015年6月24日(水)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

×

体重測定

×


ごはん
煮物


ごはん
煮物
豆乳 紅茶


豆腐サラダ
ごはん
煮物
豆腐 紅茶×2

お腹いっぱい。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
158.0cm 49.9s

ゆんゆん
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153.0cm 48.6s

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157.0cm 49.5s

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167.4cm 72.0s

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