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日記

2015年3月5日(木)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

○

歯医者

20:28
歯医者

昨日は、22時過ぎには就寝してました。
なので、朝はスッキリ〜
朝御飯もちゃんと食べれました!


チャーハン
チョコ×3粒


チャーハン
味噌汁

歯医者から帰ってきたらすでに、20時でした。
はぁ〜(´xωx`)


鯖寿司
きなこもちチョコ

すごいお腹痛いです…(__)
あ〜痛い痛い…

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2015年3月4日(水)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○
残すこと

朝なし


玄米
カボチャの煮物
味噌汁


チャーハン
豆腐サラダ
チョコ

豆腐サラダがボリュームあって、チャーハンは
半分残しました。
明日のお昼にしようかな。
前は、残すなんてあまりなかったように思います。
相変わらず甘いものは、食べちゃいますけど(笑)
徐々に、食べないようにしていきたいです。

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2015年3月3日(火)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○
ダラダラ休日

今日は、午後から雨予報だったので、
午前中に買い物済ませてきました〜
外はすごく寒かったです。


プリン

そのまま、二度寝してました。


豆腐サラダ
お饅頭

間食
チョコ
もちチョコ


豆腐サラダ
納豆
カボチャの煮物
ソーセージ
玄米

カボチャの煮物は、ちょっと塩味キツかった〜
甘いのが良かったんですけど。
砂糖少ないな〜とは思いましたけど…
また違うレシピで、チャレンジ!!

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2015年3月2日(月)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○
モッツァレラ〜


ダース 215


おむすび 314
カフェオレ 100


1日分の緑黄色野菜サラダ+チーズ
豆乳+オレンジジュース

初めて、モッツァレラチーズ買ってみました〜
サラダに入れて、美味しかったです☆

今日はあんまり食欲がないので、
サラダのみ!
すごく珍しい…(>人<)
ごちそうさまでした〜

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2015年3月1日(日)
体重48.5kg   体脂肪率20.5%

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ザーザーの中、行ってきました。
初めて着物レンタルして、
すごくいい経験になりました〜
でも、雨がすごすぎて、
あまり観光は出来なかったです。


なし


さつま揚げ


湯葉そば

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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