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日記

2015年3月10日(火)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○
今日の豆乳
今日の豆乳

今日は寒いですね〜
風の音が…いかにも寒そうです


シチュー+玄米
豆乳 ミックスフルーツ
チョコ

ミックスフルーツは甘すぎる。
豆乳ぽさはないけど。

外はめっちゃ寒かった〜
吹雪いてるし、風で体が持っていかれそうになるし。
手がかじかんでました(´xωx`)


マシュマロ 抹茶
サラダ+モッツァレラ
アーモンドチョコ
ミルクチョコ


厚揚げあんかけ

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2015年3月9日(月)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○
今日の豆乳
今日の豆乳


セロリの漬け物


豆乳 ココア
パン ハムと大葉巻き

ココアもおいしいけど、アーモンドには負けるかな。
アーモンド強し!


シチュー
サラダ+モッツァレラ〜
玄米

シチューに豆乳入れてみました〜
おいしかったです☆

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2015年3月8日(日)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○
今日の豆乳
今日の豆乳


いちご

今日はいちご狩り〜
あまぁぁぁい(笑)古い…ですか?
大きいのから、小さいのまでたくさん食べました。


フレンチトースト
カフェオレ


クルミパン
豆腐サラダ
豆乳 アーモンド

アーモンド、すごくおいしいです。
好き♪

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2015年3月7日(土)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○
セロリの漬け物


アルフォート


カレーパン

間食
ラング・ド・シャ
お饅頭


クッキー
玄米
セロリの漬け物
エビチリ
もちチーズ
ミックスナッツ

探してたセロリの漬け物発見!!
即買い(^^)
夕食食べすぎた〜
お腹痛い。
明日は控え目にしとこ。

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2015年3月6日(金)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

お餅

19:00
お餅

朝なし


おむすび


お餅+チーズ+海苔
カボチャの煮物
豆腐サラダ
ダースミルク

お餅美味しかった〜
豆が入ってたから、尚更好き(*゚∀゚*)
また作ります!

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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