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日記

2015年4月14日(火)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

×

ねじり腹筋

○
筍尽くし


なし


サンドウィッチ
豆乳 ショコラ


冷やし中華
筍と厚揚げのあんかけ煮
筍ごはん
ヨーグルト+パイナップル

今日も冷やし中華です。
チーズをトッピングしてみました。
チーズは何にでも合います!(^^)
筍を買ったので、炊き込みごはんにしてみました。
味薄〜( ̄O ̄)
ほとんど味がない(笑)
ふりかけで、食べましたよ

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2015年4月13日(月)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○
こわいパン


アーモンドチョコ


ロールパン マーガリン入り 169カロリー
味噌汁
カスタードプリン 172カロリー

やはりロールパンのカロリー高すぎる〜
マーガリン恐るべしΣ(゚Д゚ υ)


冷やし中華
納豆
中華春雨サラダ
アーモンドチョコ

コメント(2)

2015年4月12日(日)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

×

スクワット

×

ねじり腹筋

×


アーモンドチョコ
蒟蒻畑クラッシュ
豆乳 紅茶


カフェオレ
揚げポテト

ぐるぐるポテト食べました〜
油まみれ(笑)
2回目はないな。


居酒屋 鶏料理

蒟蒻畑クラッシュを食べた日は、
食後下痢になる(笑)

コメント(5)

2015年4月11日(土)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

×


ロールパン マーガリン入り
豆乳 アーモンド
アーモンドチョコ

ショコラ以外の豆乳が、数少なくなってきました。
やはり紅茶が一番飲みやすいかな。
アーモンドは少し甘めです。


おでん
ロールパン×2 マーガリン入り

今日頑張れば明日は休み〜(^^)
明日は楽しい休日になるんだろうか…………( ̄O ̄)


おでん
ロールパン マーガリン入り
納豆
セロリの漬け物
アーモンドチョコ
豆乳 紅茶

コメント(2)

2015年4月10日(金)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○

腹筋

19:30

最近、腹筋を取り入れてますが、
だいぶ出来るようになりました。
まだまだ下腹ぽっこりですが、
ぺちゃんこになるように頑張ります!
(*'∀'*)ゝ


アーモンドチョコ


おでん
ロールパン
豆乳 紅茶


シチュー
豆腐サラダ
納豆
ロールパン マーガリン入り
豆乳 アーモンド
アーモンドチョコ
ヨーグルト+パイナップル

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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