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日記

2015年4月19日(日)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○

初体験

19:55


シチュー
納豆


豆腐サラダ


レーズンパン
あんぱん
豆腐サラダ
シチュー

今日は、体験教室に行ってきました〜
初めてづくしで、疲れました。
帰りは爆睡(>人<)


帰ってきてから、シチューと煮物を作りました。
来週は、6勤なんで。
絶対顔がヤバくなってると思います。

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2015年4月18日(土)

グルテンフリー

×

8時以降は食べない!!

○

スクワット

×

ねじり腹筋

○

朝なし


ごはん
かぼちゃの煮物
味噌汁
プリン 174カロリー
チョコクッキー1枚

甘いものがどうしても食べたくて。
プリンを買ってしまった〜


シチュー
納豆
ごはん
豆腐サラダ
どら焼き
蒟蒻畑クラッシュ

どら焼きがすごくふんわりしてて、
おいしかった〜(^^)
また食べたい…

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2015年4月17日(金)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

×

ねじり腹筋

×

早寝

19:50

朝なし


白米&玄米
かぼちゃの煮物
味噌汁

かぼちゃの煮物、ほくほく♪
今までで一番うまくできた!(^^)


ごはん
豆乳シチュー かぼちゃ入り
納豆×2
豆腐サラダ

食べた〜
お腹いっぱい。
22:30に就寝。
意外にすぐ寝れました。

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2015年4月16日(木)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

○
今日は梅田♪

梅田も久しぶりだな〜
買い物してきました♪
ナチュラルキッチンに行って、小鉢に一目惚れ
(o゚ェ゚o)100円だし。
色と形、かわいい…買う!!


クラッシュ蒟蒻畑
あんかけ煮
炊き込みごはん


チョコ


炊き込みごはん
納豆
豆腐サラダ
ヨーグルト+パイナップル

コメント(0)

2015年4月15日(水)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

×

ねじり腹筋

×

晴れ

00:00

朝なし


筍の炊き込みごはん
あんかけ煮


炊き込みごはん
あんかけ煮
サラダ
ヨーグルト+パイナップル

食べてそのまま就寝…
なんでそんな眠くなるのか不思議だ。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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