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ダイエット日記 > さるさんのマイページ

日記

2014年7月1日(火)
体重60.2kg
消費カロリー 2,060 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

○

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

60.2kg

07:54

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2014年6月30日(月)
体重60.1kg
消費カロリー 2,060 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

×

3食きちんとバランスよく☆

○

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

昨日食べ過ぎた…?(; ̄ェ ̄)

コメント(0)

2014年6月29日(日)
体重59.7kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

×

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

×

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

59.7kg

10:20

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重59.8kg
収支カロリー -1,568 kcal
摂取カロリー 482 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

×

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

○

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

×

59.8kg

08:00

コメント(0)

2014年6月27日(金)
体重60.0kg
消費カロリー 2,055 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

×

3食きちんとバランスよく☆

○

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

60.0kg

07:40

コメント(0)

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32歳 女性 身長:162.0cm
危機を感じてきたアラサー(;´Д`)
2年前の結婚を機に仕事を辞め、
家でぐーたら生活をしてたら気付けば2年で体重6キロ増加Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
二重あご、二の腕ぷに子、お腹ぶよぶよ、背中の肉、、、、
見た目もどんどんおばさんに…
かわいい服も入らん!!
久々に会う友達には口を揃えて 太った? と聞かれ…
今回は本気で痩せる!!!
自分に厳しく!!
2014年6月27日スタート
開始時60.0kg
-0.4kg
現在59.6kg
あと7.6kg
目標52.0kg

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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