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ダイエット日記 > さるさんのマイページ

日記

2014年7月6日(日)
体重59.5kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

○

3食きちんとバランスよく☆

×

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

×

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

便通☆

○

59.5kg

08:00

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重59.4kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

○

3食きちんとバランスよく☆

○

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

便通☆

×

59.4kg

09:45

コメント(0)

2014年7月4日(金)
体重59.7kg
収支カロリー -1,731 kcal
摂取カロリー 589 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

未記入

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

未記入

59.7kg

08:19

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重60.0kg
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

×

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

60.0kg

07:50

コメント(0)

2014年7月2日(水)
体重60.1kg
収支カロリー -1,413 kcal
摂取カロリー 1,157 kcal
消費カロリー 2,570 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

○

間食したい時は和菓子中心15時頃に

×

3食きちんとバランスよく☆

○

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

便通☆

○

60.1kg

07:35

コメント(0)

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32歳 女性 身長:162.0cm
危機を感じてきたアラサー(;´Д`)
2年前の結婚を機に仕事を辞め、
家でぐーたら生活をしてたら気付けば2年で体重6キロ増加Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
二重あご、二の腕ぷに子、お腹ぶよぶよ、背中の肉、、、、
見た目もどんどんおばさんに…
かわいい服も入らん!!
久々に会う友達には口を揃えて 太った? と聞かれ…
今回は本気で痩せる!!!
自分に厳しく!!
2014年6月27日スタート
開始時60.0kg
-0.4kg
現在59.6kg
あと7.6kg
目標52.0kg

 

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