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ダイエット日記 > さるさんのマイページ

日記

2014年7月20日(日)
体重60.1kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

60.1kg

11:01

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重60.0kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

60.0kg

09:30

コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重60.1kg
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

×

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

×

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

×

便通☆

○

60.1kg

08:11

コメント(0)

2014年7月17日(木)
体重60.6kg
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

×

間食したい時は和菓子中心15時頃に

○

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

再開

08:24

先週末くらいからなにもやる気がなく運動もせず食事にも気を使わなかった結果体重かなり増加😥
今日から少しずつ体慣らして行こー😖
お盆までには少し痩せたい!!!

コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重60.3kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

土日、食べ過ぎて体重かなり増加(;´Д`)
リセット頑張る!!
ゼロに戻すの大変や(´・ω・`)

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32歳 女性 身長:162.0cm
危機を感じてきたアラサー(;´Д`)
2年前の結婚を機に仕事を辞め、
家でぐーたら生活をしてたら気付けば2年で体重6キロ増加Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
二重あご、二の腕ぷに子、お腹ぶよぶよ、背中の肉、、、、
見た目もどんどんおばさんに…
かわいい服も入らん!!
久々に会う友達には口を揃えて 太った? と聞かれ…
今回は本気で痩せる!!!
自分に厳しく!!
2014年6月27日スタート
開始時60.0kg
-0.4kg
現在59.6kg
あと7.6kg
目標52.0kg

 

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60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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いそべえ
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167.9cm 71.8s

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167.0cm 50.8s

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