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ダイエット日記 > さるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食前に体重測定☆実行率100%100%
2.大人のラジオ体操☆実行率44%44%
3.間食したい時は和菓子中心15時頃に実行率36%36%
4.3食きちんとバランスよく☆実行率80%80%
5.寝る3時間前までに食事☆実行率100%100%
6.エアロバイク20分以上☆実行率88%88%
7.二の腕筋トレ☆実行率100%100%
8.ながらストレッチ☆実行率100%100%
9.姿勢よく☆お腹に力実行率100%100%
10.夜は基本白米抜き☆実行率83%83%
11.便通☆実行率93%93%
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日記

2014年7月25日(金)
体重59.6kg

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

59.6kg

08:53

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重60.1kg
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

未記入

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

未記入

60.1kg

07:48

コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重59.6kg
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

×

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

○

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

○

便通☆

○

59.6kg

09:29

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重60.1kg
消費カロリー 2,320 kcal

朝食前に体重測定☆

○

大人のラジオ体操☆

×

間食したい時は和菓子中心15時頃に

○

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

○

二の腕筋トレ☆

○

ながらストレッチ☆

○

姿勢よく☆お腹に力

○

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

○

60.1kg

07:53

コメント(0)

2014年7月21日(月)
体重60.4kg

朝食前に体重測定☆

未記入

大人のラジオ体操☆

未記入

間食したい時は和菓子中心15時頃に

未記入

3食きちんとバランスよく☆

未記入

寝る3時間前までに食事☆

未記入

エアロバイク20分以上☆

未記入

二の腕筋トレ☆

未記入

ながらストレッチ☆

未記入

姿勢よく☆お腹に力

未記入

夜は基本白米抜き☆

未記入

便通☆

未記入

週末

00:00

食べ過ぎ(;´Д`)ハァハァ

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32歳 女性 身長:162.0cm
危機を感じてきたアラサー(;´Д`)
2年前の結婚を機に仕事を辞め、
家でぐーたら生活をしてたら気付けば2年で体重6キロ増加Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
二重あご、二の腕ぷに子、お腹ぶよぶよ、背中の肉、、、、
見た目もどんどんおばさんに…
かわいい服も入らん!!
久々に会う友達には口を揃えて 太った? と聞かれ…
今回は本気で痩せる!!!
自分に厳しく!!
2014年6月27日スタート
開始時60.0kg
-0.4kg
現在59.6kg
あと7.6kg
目標52.0kg

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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