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ダイエット日記 > ぺたぽんさんのマイページ

日記

2014年8月2日(土)
体重92.3kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,049 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,899 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

○

筋トレ

21:27

夕方筋トレ

なかなか効いてない感じがする。
伸び悩む。

次は、火曜。

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2014年8月1日(金)
体重92.4kg   体脂肪率32.2%

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重91.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -2,239 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,889 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年7月30日(水)
体重91.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 2,547 kcal
消費カロリー 2,878 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

○

筋トレ

22:24

チェストプレス
80kgはあがらず。70kgx5、60x8、50x8レップと降りてゆく構成。
アームカール
16kgx8、12x8、12x8という感じ。14kgを振り回してたら、12kgをものにし始めた。ので、今日は、16kgでチーティング。
その他はぼちぼち。今日から両足でスクワット再開。
スクワット
100kgx8レップx2セット。

つぎは土曜、午前中が理想。

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2014年7月29日(火)
体重91.0kg   体脂肪率31.8%

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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43歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 93.2s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 96.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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153.0cm 61.3s

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