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ダイエット日記 > ぺたぽんさんのマイページ

日記

2014年8月7日(木)
体重91.4kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,926 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,876 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年8月6日(水)
体重92.4kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,902 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

○

筋トレ

21:51

昨日は、笹井先生の喪に服しジムを休む。

今日は、中負荷でレップ大目の筋トレ。

次は、土曜。

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2014年8月5日(火)
体重92.2kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -2,247 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年8月4日(月)
体重91.3kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー 853 kcal
摂取カロリー 3,750 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年8月3日(日)
体重91.4kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 1,837 kcal
摂取カロリー 4,713 kcal
消費カロリー 2,876 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

○

東京湾を一周。

勝どき→お台場→レインボーブリッジ
→浜離宮→築地→勝どき

12KGの次男を担ぎ、17KGの長男のベビーカーを
担ぎ、ウォーキング。

自分の弱点がよくわかった。

始めに痛くなったのは、左足のふくらはぎ。
次に、ケツ。

それにしても暑かった。

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43歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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170.0cm 96.2s

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167.5cm 92.3s

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168.5cm 97.0s

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153.0cm 61.3s

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