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ダイエット日記 > ぺたぽんさんのマイページ

日記

2014年7月3日(木)
体重93.8kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,498 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,938 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

筋トレして良く寝る。効きそう。有酸素運動は当分やらん。有酸素運動をすると疲労が蓄積し、結局食って戻る。筋トレして寝るのが一番。次の筋トレは、土曜。

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2014年7月2日(水)
体重94.8kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,574 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,964 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

8月中旬、富士宮口から行くことに決定。それまでに、あと3キロやせたい。

毎日こつこつやらなかったから、痩せてないまま登る。これは罰だ。毎日こつこつやればよかった。

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2014年7月1日(火)
体重94.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,256 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,956 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年6月30日(月)
体重95.6kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -2,005 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,985 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年6月29日(日)
体重94.8kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 2,479 kcal
消費カロリー 2,964 kcal

一日7時間以上寝る。(睡眠大事)

○

一日1600kcal以内

×

食べ物は、障壁が低い。
簡単に手に入るし、うまいもんが
たくさんある。

だから、痩せない。

罰として、明日、朝飯抜き。

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43歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 93.2s

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30代前半 女性 
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女性 
170.0cm 96.2s

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いそべえ
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153.0cm 61.3s

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