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ダイエット日記 > ぺたぽんさんのマイページ

日記

2014年7月13日(日)
体重91.9kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 216 kcal
摂取カロリー 3,105 kcal
消費カロリー 2,889 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

午前中、ジムで筋トレ。
わがままな会員といさかう。
面倒くさい。
次は、火曜夜。

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2014年7月12日(土)
体重93.9kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,821 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,941 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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2014年7月11日(金)
体重92.2kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー 694 kcal
摂取カロリー 3,591 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

チート

23:42

きょうは、ちと、チーティングということで。
日高屋で、ピリ辛とんこつねぎラーメンを食い、
餃子を3つぐらい食ったところで、腹いっぱいに。
胃が、かなり小さくなっている。
すかさず、レバニラを食い、その後、フレッシュネスバーカーでテリヤキバーカーを食う。

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2014年7月10日(木)
体重92.7kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,372 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 2,910 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

筋トレ

07:12

いっきに500g痩せた。たくさん寝たからだ。
夜ジムで筋トレ。次は、日曜午前。

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2014年7月9日(水)
体重93.1kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,339 kcal
摂取カロリー 1,581 kcal
消費カロリー 2,920 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

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43歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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