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ダイエット日記 > こころさんのマイページ

日記

2014年7月8日(火)
体重61.7kg   体脂肪率21.3%

ストレッチ

○

フェイスマッサージ

×

ボディマッサージ

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×


豚肉 6キレ
コーヒー


燃焼スープ
コーンサラダ
ぶりの照り焼き


シーフードカレー 3口
イカそうめん 2口位
ホタテ 2口

間食
ダイエットカフェオレ

久しぶりに魚とお肉を食べた。
胡椒で焼いただけのお肉が、
びっくりする位美味しかった!

間食でカフェオレを飲んだ。
糖分をカットしてある飲料だったけど、
とっても甘く感じ、美味しいと思えなかった。

燃焼スープダイエットで、間食を控えてたから
甘いものに敏感になってたのかも。

感触をしないっていう基本的なことを
ルールに付け足すことにした。


今日は夜更かししてしまった>_<

おやすみなさいぃ

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2014年7月7日(月)
体重61.1kg   体脂肪率29.3%

ストレッチ

○

フェイスマッサージ

×

ボディマッサージ

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

12日目

00:18

朝)
脂肪燃焼ジュース
バナナ
昼)
脂肪燃焼スープ
バナナ 二本

間食)
豆乳きな粉
豆乳ラテ
モッツァレラチーズ
くるみ

夜)
脂肪燃焼スープ
すまし汁 一杯
えんどう豆 5口位
カニ 2口

一週間脂肪燃焼スープダイエットも
ついに折り返し地点。

本当は今日は、
スープとバナナとスキムミルクしかダメだけど
夜少し爆発しかけた。
でも野菜と卵しか食べなかった エライエライ

間食の誘惑に負けそうになる時、
これまでの我慢が無駄になってしまう!
と思うと抑制できる。。。

明日お肉を久々にいただける&#10084;
木曜日まで我慢だ!

頑張って落とした体重、
絶対維持しよう。

必ず綺麗になる!

明日は5時に起きて、やることやる!
おーやすみなさい

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2014年7月6日(日)
体重61.6kg   体脂肪率27.4%

ストレッチ

×

フェイスマッサージ

×

ボディマッサージ

×

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

11日目

01:06

成果 及びそのプロセス 周囲の評価

大人になるって大変



コメント(1)

2014年7月5日(土)
体重62.1kg   体脂肪率29.3%

ストレッチ

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

未記入

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

10日目

21:53


脂肪燃焼ジュース


トマトスープ
きゅうり
サラダ


サラダ
レバー 一本
トマトスープ

素敵すぎるブラックワンピースを買ってもらった
あと白のハーフパンツとグレーのタンクトップ

買ってもらうじゃなくて
買ってあげる立場に絶対なる!!


どの服も本当に素敵
ブラックワンピは9号で、
ピチピチだろうなと思ったけど、
ストンと着れた。絶対ダイエットのおかげに違いない

腕は太いけどノースリーブに
10センチ位ヒールがあるサンダルで買い物した。
背筋をピンとさせて、常に姿勢を正す意識をした。

「痩せて、おしゃれが楽しめるようになった」
っていう快感をほんの少し味わえた気がする。

この感覚を、間食の誘惑に
負けそうになった時に思い出そう。

絶対綺麗になる!

コメント(1)

2014年7月4日(金)
体重61.7kg   体脂肪率27.4%

ストレッチ

○

フェイスマッサージ

×

ボディマッサージ

×

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

9日目

00:42

脂肪燃焼スープダイエットを始めた





トマトスープ
りんご
ぶどうジュース


グレープフルーツ
トマトスープ 二杯

常にお腹すいてる
集中できない イライラ?する
落ち着かない
なんか無気力

あってないのかな このダイエット。
やめたらすぐ体重戻るのかな?
一日やっただけで、ドカンと減ってたから、
その分リバウンドも、すごそう、、、
とりあえず一週間試して様子をみよう。
優先順位の一番は、ダイエットじゃない。
このダイエットで生活に支障をきたすようなら
きっぱりとやめよう。

授業で心理テストをした

あなたは砂漠にいます。
ライオン 馬 牛 猿 を連れています。
一番最初に手放すのはどの動物?
一番最後までいるのは、どの動物?






答え
ライオン=プライド、馬=仕事、牛=家族、猿=友達

私は一番最初に牛を捨てて、最後に馬をのこした。

自己嫌悪。

今の自分が置かれてる状況から仕方ない結果ではあるけど、家族を一番最初に見放したこと、プライドが高い位置にあったことが、ショックだった。

心理テストなんて所詮ゲームだ

因みに日本人は圧倒的に、
馬(=仕事)を最後まで残すららしい


おしゃれして学校に行った
ダイエット用の食材を買った
もののけ姫を観た
上々上々

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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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