このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こころさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.女性であることを自覚する実行率100%100%
2.間食しない実行率39%39%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年11月24日(月)
体重62.8kg   体脂肪率30.0%

女性であることを自覚する

○

間食しない

×

89日目

01:03

あさ
バームクーヘン、キャラメル風味のパン

ひる
前菜5種盛り(キッシュ、ラタトゥイユ、サンマの酢漬け、パテ、ベビーリーフ:オリーブオイルとバジルのソース)
牛頬肉のパスタ

よる
ラ・フランスのジュース

最近「フランス人は10着しか服を持たない」という本を読んだ。日々の生活をこそ、きちんとしよう。大切にようと思った。

今日、買い物に行って、素敵な服に出会った。けど、この服が本当に、わたしの生活を豊かにしてくれるものなのかな?と考えた時、違う気がして、買わなかった。

その代わり、、、生まれて初めて香水を購入した。
その香りで自分をどう表現したいかってことを考えて選んだ。理想の自分をイメージしながら香水をつけたら、そのイメージに近づくと思ったから。。。

この本を読んで、ダイエットの目的が
美しい女性を目指すこと というより、
自分のスタイルを見つけ出すことの一つに変わった。

コメント(2)

2014年11月5日(水)
体重62.5kg   体脂肪率28.8%

四方腕立て伏せ

未記入

バーオソルダイエット

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエットストレッチ

未記入

バランスポール

未記入

フェイスマッサージ

未記入

ボディマッサージ

未記入

間食しない

未記入

秘密言葉を唱える

未記入

ジョギング 3/週

未記入
10月の反省

☆゚+. 10月の反省 ゚+.☆

前半はストレッチ、マッサージ、バーオソル
きちんとこなしてた、、、けど
後半22日から全然出来なかったー(;_;)

2.3日サボるとダメだ。
ズルズルやらないままになっちゃう(´・_・`)
私の弱いとこだなー。
切り替えきちんとしないとっ>_<
4ヶ月くらいストレッチ続けているけど、
なかなか体重に反映されず…

でも足は細くなってきたような…?
数値の増減は分かり易いけど、
見た目の変化って、気がつくのが難しい>_<
自分の変化に鈍感にならないようにしなきゃ。。。

ルールが達成できたらもっと自分を褒めよう!
11月は自分を大切にする月にしよう♪

カレンダーにストレッチと顔マッサージ、バーオソルをした時にシールをペタッ(*^_^*)
モチベーションupに効果的♪

10月はハロウィン仕様。
11月は、、、なんでしょぉ〜〜???笑

コメント(3)

2014年11月2日(日)

四方腕立て伏せ

○

バーオソルダイエット

×

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

○

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

○

間食しない

×

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

○

88日目

19:58
88日目

ピンキー復活します!
また、よろしくお願いします。

コメント(4)

2014年10月17日(金)
体重62.0kg   体脂肪率30.1%

四方腕立て伏せ

○

バーオソルダイエット

○

腹筋30秒×3セット

○

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

×

間食しない

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

未記入

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重62.4kg   体脂肪率29.4%

四方腕立て伏せ

×

バーオソルダイエット

×

腹筋30秒×3セット

×

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

×

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

○

間食しない

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

未記入

コメント(0)

2014年11月4日(火)

四方腕立て伏せ

未記入

バーオソルダイエット

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエットストレッチ

未記入

バランスポール

未記入

フェイスマッサージ

未記入

ボディマッサージ

未記入

間食しない

未記入

秘密言葉を唱える

未記入

ジョギング 3/週

未記入
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 65.2s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 51.1s

ガイア
女性 
157.0cm 64.3s

化け猫
67歳 女性 
160.0cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!