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ダイエットルール

1.女性であることを自覚する実行率100%100%
2.間食しない実行率39%39%
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日記

2014年11月24日(月)
体重62.8kg   体脂肪率30.0%

女性であることを自覚する

○

間食しない

×

89日目

01:03

あさ
バームクーヘン、キャラメル風味のパン

ひる
前菜5種盛り(キッシュ、ラタトゥイユ、サンマの酢漬け、パテ、ベビーリーフ:オリーブオイルとバジルのソース)
牛頬肉のパスタ

よる
ラ・フランスのジュース

最近「フランス人は10着しか服を持たない」という本を読んだ。日々の生活をこそ、きちんとしよう。大切にようと思った。

今日、買い物に行って、素敵な服に出会った。けど、この服が本当に、わたしの生活を豊かにしてくれるものなのかな?と考えた時、違う気がして、買わなかった。

その代わり、、、生まれて初めて香水を購入した。
その香りで自分をどう表現したいかってことを考えて選んだ。理想の自分をイメージしながら香水をつけたら、そのイメージに近づくと思ったから。。。

この本を読んで、ダイエットの目的が
美しい女性を目指すこと というより、
自分のスタイルを見つけ出すことの一つに変わった。

コメント(2)

2014年11月5日(水)
体重62.5kg   体脂肪率28.8%

四方腕立て伏せ

未記入

バーオソルダイエット

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエットストレッチ

未記入

バランスポール

未記入

フェイスマッサージ

未記入

ボディマッサージ

未記入

間食しない

未記入

秘密言葉を唱える

未記入

ジョギング 3/週

未記入
10月の反省

☆゚+. 10月の反省 ゚+.☆

前半はストレッチ、マッサージ、バーオソル
きちんとこなしてた、、、けど
後半22日から全然出来なかったー(;_;)

2.3日サボるとダメだ。
ズルズルやらないままになっちゃう(´・_・`)
私の弱いとこだなー。
切り替えきちんとしないとっ>_<
4ヶ月くらいストレッチ続けているけど、
なかなか体重に反映されず…

でも足は細くなってきたような…?
数値の増減は分かり易いけど、
見た目の変化って、気がつくのが難しい>_<
自分の変化に鈍感にならないようにしなきゃ。。。

ルールが達成できたらもっと自分を褒めよう!
11月は自分を大切にする月にしよう♪

カレンダーにストレッチと顔マッサージ、バーオソルをした時にシールをペタッ(*^_^*)
モチベーションupに効果的♪

10月はハロウィン仕様。
11月は、、、なんでしょぉ〜〜???笑

コメント(3)

2014年11月2日(日)

四方腕立て伏せ

○

バーオソルダイエット

×

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

○

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

○

間食しない

×

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

○

88日目

19:58
88日目

ピンキー復活します!
また、よろしくお願いします。

コメント(4)

2014年10月17日(金)
体重62.0kg   体脂肪率30.1%

四方腕立て伏せ

○

バーオソルダイエット

○

腹筋30秒×3セット

○

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

×

間食しない

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

未記入

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重62.4kg   体脂肪率29.4%

四方腕立て伏せ

×

バーオソルダイエット

×

腹筋30秒×3セット

×

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

×

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

○

間食しない

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

未記入

コメント(0)

2014年11月4日(火)

四方腕立て伏せ

未記入

バーオソルダイエット

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエットストレッチ

未記入

バランスポール

未記入

フェイスマッサージ

未記入

ボディマッサージ

未記入

間食しない

未記入

秘密言葉を唱える

未記入

ジョギング 3/週

未記入
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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.3s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.3cm 59.5s

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