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ダイエット日記 > にゃんこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.マメ家事実行率40%40%
2.夕食後に運動実行率25%25%
3.腹筋実行率60%60%
4.コアリズム実行率75%75%
5.甘いものを控える実行率25%25%
6.炭水化物控え目実行率100%100%
7.ウォーキング実行率0%0%
8.ふくらはぎ&リンパマッサージ実行率25%25%
9.お通じ実行率100%100%
10.スクワット実行率100%100%
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日記

2014年11月5日(水)
体重58.7kg   体脂肪率37.4%

マメ家事

未記入

夕食後に運動

未記入

腹筋

未記入

コアリズム

未記入

甘いものを控える

未記入

炭水化物控え目

未記入

ウォーキング

未記入

ふくらはぎ&リンパマッサージ

未記入

お通じ

未記入

スクワット

○

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2014年10月11日(土)
体重58.4kg   体脂肪率36.5%

マメ家事

未記入

夕食後に運動

未記入

腹筋

未記入

コアリズム

未記入

甘いものを控える

未記入

炭水化物控え目

未記入

ウォーキング

未記入

ふくらはぎ&リンパマッサージ

未記入

お通じ

未記入

スクワット

未記入

コメント(0)

2014年9月29日(月)
体重57.8kg   体脂肪率36.3%

マメ家事

未記入

夕食後に運動

未記入

腹筋

未記入

コアリズム

未記入

甘いものを控える

未記入

炭水化物控え目

未記入

ウォーキング

未記入

ふくらはぎ&リンパマッサージ

未記入

お通じ

未記入

スクワット

未記入

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2014年9月28日(日)
体重57.6kg   体脂肪率36.0%

マメ家事

未記入

夕食後に運動

未記入

腹筋

未記入

コアリズム

未記入

甘いものを控える

未記入

炭水化物控え目

未記入

ウォーキング

未記入

ふくらはぎ&リンパマッサージ

未記入

お通じ

未記入

スクワット

未記入

コメント(0)

2014年9月18日(木)
体重58.9kg   体脂肪率36.7%

マメ家事

未記入

夕食後に運動

未記入

腹筋

未記入

コアリズム

未記入

甘いものを控える

未記入

炭水化物控え目

未記入

ウォーキング

未記入

ふくらはぎ&リンパマッサージ

未記入

お通じ

未記入

スクワット

未記入

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50代前半 女性 身長:151.0cm
気長に地道にがんばりま〜す。
2014年6月25日スタート
開始時59.2kg 37.2%
-0.5kg +0.2%
現在58.7kg 37.4%
あと6.7kg あと7.4%
目標52.0kg 30.0%

 

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 56.4s

hoi
女性 
152.0cm 58.2s

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 57.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.4s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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