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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年10月5日(金)
体重49.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

我が家の息子君はとても運がいい人。本人も自覚あり。
「神様にちやほやされちゃって♪」と言うと、「まあね(*^_^*)」とにっこり。
穏やかでいいやつ♪

叔母である私の妹からも「○○は前世でさぞ徳を積んだんだろうね」と新庄みたいなことを言われてる。

彼の幼なじみのA君はものすごくいいやつ。皆が大好き。
彼のファンでもある甥っ子が、彼が大学生になったので、参考書を貰えないかと言ったら「俺は運が悪いから、運の悪さがうつらないよう別のやつから貰え」と寂し気に言われたらしい。

待て待て!未来ある若者の言う事じゃないよ。
そんなの場末の老人の戯言。
運については、運がいい一択!

確かに彼の力の及ばぬ所で色々あったけれど、それは彼の「運」じゃない。もの凄く努力していたし、結果もついて来ていたのに最後の最後で残念なことになったこともあるけど、きっとこの先それが結果として良かったってことになる筈。

言霊ってあるから・・・彼には「運が悪い」という言葉を使って欲しくないな。

ところで、ここ数ヶ月フェイササイズとして口角上げに取り組んでいます。結構きついけど意識してやってる。もうちょっと口角上げると笑顔になる。基本笑顔の人という感じになると良いな。
疲れるけど・・・(^_^;)

で、この口角上げやっててふと思ったんだけど、「あれ?何か楽しい。いつもよりちょっとだけ楽しい気がする♪」

脳が笑顔に反応している?

是非、A君にもフェイササイズやって欲しい。
A君、頑張れ♪

おばちゃん、また寝落ちしてコンタクト出してないわ、髪渇かさずに寝て頭爆発させてるけど応援してるよ〜

今月のジム 3回

コメント(6)

2018年10月4日(木)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

疲れとります(⌒-⌒; )
いつも加齢により4時とか4時半に自然に目が醒めるのだけど、ここのところアラームで無理矢理起こされてる。
今日明日と仕事で朝ジムに行けない。このチャンス(?)に強制的に少し休もう。

どうせ今日は仕事で二万歩近く歩くだろうし運動は充分の筈(⌒-⌒; )

さて、鍼灸を勧められたけどどうだろう?肩凝りが酷くて。
整体で「これより深部となると鍼ですがどうですか?」と。
うん、鍼良さそうね。でも、鍼をやるならお店を吟味したい。
チョット怖い(⌒-⌒; )

「鍼、やったことあります?」と聞かれ、「美容鍼はあるけど身体はないな」と言うと、「顔の方がハードル高くないですか?」と笑われた(⌒-⌒; )

まっ、そうよね。でも首とか肩周りに鍼って怖くないですか?

今月のジム 3回

コメント(4)

2018年10月3日(水)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

今日、仕事でお会いした方。
10年程前マイクロダイエットで1ヶ月で15キロ痩せたそう。

夕飯をマイクロにして、朝は野菜スープ、昼もあまり食べないで、1日8キロ走っていたらしい。

どんどん痩せていくので、周りの人が段々気の毒そうな顔になっていって、最後は拒食症チックになり家族に怒られてやめたそう。
その影響で生理が終わってしまい(当時40代前半)、酷い更年期障害がその後10年続いたとか。

最近、久しぶりにあった知人の女性もビックリする程痩せていて、本人は嬉しいんだと思うのだけど、ちょっと不健康に見えた。
一緒にいた男性陣は総じて「ちょっと酷いな・・・」と聞こえないように言っていたけど、男性は痩せ過ぎた女性に厳しいよね。

ある程度の年齢になると痩せと老けは正比例するから気を付けたい。客観性を持つことはとても大事だなと思った次第。

まぁ、痩せすぎることは私の場合決してないので別にいいんだけどね。

今日はそんな話・・・
今月は仕事があまりにも立て込んでいるのと週末のお出掛けや出張が多くジムになかなか行けないと思われる。
残念だ・・・

今月のジム 3回

コメント(4)

2018年10月2日(火)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

疲れた、本当に疲れた・・・
忙しい過ぎる。年末までこんな感じなんだろうか・・・ふぅ・・・

また、仕事の波に飲み込まれそう。ありがたいけど・・・

あまりに疲れて、今朝いたりあんから貰ったチョコを食べる。
美味しい・・・
疲れ切った時に頂くチョコって甘美ね。
脳が喜ぶわ。

そして、今朝起きたら娘からLINEが。
「ポテサラ作って♪」と書いてあった。
彼女は私の寝顔にただいまと言い、私は彼女の寝顔に行ってきますと言う、ザ・すれ違い親子。
最近、会話はLINEです。

問題はジャガイモをどうやって買って帰るか?
最悪、マイバスで買うか・・・

今月のジム 2回

コメント(4)

2018年10月1日(月)
体重49.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

東京、電車は大混乱。
そりゃあ、あの風では線路に何が飛んでいるか分からないですものね。仕方ない・・・が、早朝ジムに行ったら皆普通にいた・・・

「えっ?」
フロントのお姉さんと「電車、ものすごく混んでましたよね〜」と言い合いながらバイク漕ぎ漕ぎ。

平和だわ・・・

私の頭の中も・・・(^_^;)

さっ、仕事仕事。忙しいよ〜

今月のジム 1回

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.3kg
現在50.2kg 21.9%
あと0.7kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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