このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年5月5日(土)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

W 62.5
腹囲 68
H 86
太腿 49
脹脛 32.5
二の腕 24.5

太腿が少し増えました(⌒-⌒; )
全体的に下半身が増えてる?

あか〜ん(⌒-⌒; )
とか言いつつ、朝からラーメン。

今月のジム 3回

コメント(0)

2018年5月4日(金)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

ラテさんのところにUPされていたミルキー味のプロテイン。
これは欲しいです。
プロテインは気になりながら人工的な物への抵抗感が若干あり、手を出さずにいたのだけど、これは飲んでみたい(^○^)

後でポチろう♪

体重は久しぶりにU50。
ギリギリだけどね(⌒-⌒; )

と言う訳でレコダイは終了。

今月のジム 2回

コメント(2)

2018年5月3日(木)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

×

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

ムギー・キム氏の記事より。
1 有酸素運動
2 コミュニケーション
3 好奇心

ですって。
筋トレや激しい運動は逆効果でウォーキングなどの軽い有酸素を30分で脳内にできる認知症原因物質の一つ「たんぱく質のごみ」を減らせる可能性があるらしい。

社交的で且つワクワクドキドキするような事をし続けることも必要とか。

正に今の「仕事」ではないですか!!!
つまり仕事を続けることが認知症予防に繋がると(#^.^#)

昼 630
夜 800
ロイズのポテチ 恐ろしく美味しくて、でも高カロリー(-_-;)
400位で良い?
朝 100

活動量計 330

合計 1600



コメント(2)

2018年5月2日(水)
体重50.0kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

×

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

×

3泊4日の食べ過ぎ飲み過ぎの旅から戻って来ました( ̄^ ̄)ゞ

今朝、恐る恐る体重刑に自らを処してみました…が、増えてない?
あれ?明日以降に出るのかしら?(⌒-⌒; )

毎日1万歩は歩いてはいましたが、さして運動もせず…
サァ、しっかり働こう。働いてまた旅に出よう(^_^)

昼 1200
夜 800
手土産 300?
朝 190

活動計 400

合計2090

コメント(0)

2018年4月28日(土)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

×

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

昼 650
おやつ 50
夜 フレンチ ワイン 1500?
朝 250

活動計 500

合計1950

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.2kg
現在49.3kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               2
6 8 9
10 12
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!