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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年5月10日(木)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

朝ジムはお休み(^^;)

毎日12時間は働いてる。お昼もワンハンドで食べられるよう自作おにぎりか買ってきたパン(但し、PAULとかの美味しいやつ♪)。
仮眠取れるようデスクの椅子は160度位になるのを購入しようかと本気で検討中(^^;)

夜遅くにご飯&飲酒、良くないね〜
いい年なのに・・・
どこにだしてもいい位のおっさんぷりです(^^;)

う〜ん、疲れが取れないよ〜
てもみん20分肩揉みとか駆け込もうかな。で、寝る。

そんな中、以前のお客様から連絡が。
アフターフォローもあるから時間をかけて調べて返答などを何度かしていたのだけど、書面を作成したいと。
そうなってくると有料にならざるを得ないので(それまでも有料なんだけどサービスだっただけ)その旨伝えると、「じゃあ、自分でやります」と。

全然良いのでそうして下さいと答えた後、「書面作ったので見て下さい」とのメールが。その後、スルーしていたら外出中や打合せ中に連絡があったようで、C/Bのメモが残されていたりした。

いや、見るって事は費用発生するんだってば。

世の中には常識がない方がいるな〜と思う日々(^^;)
疲れているので愚痴ぽいですね。すみません(^^;)

今月のジム7回

コメント(4)

2018年5月9日(水)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

そうです。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180507-00010000-srnijugo-life

科学的に「やる気」は存在しない概念。
人間は、行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物。
そもそも脳にスイッチを入れるのは身体。まずは身体を動かさない限りスイッチは入らない。

ですよね〜
これ勉強や仕事で無意識にやっていたな〜
「簡単なことから」「細分化して」「取り敢えず動く」、これ楽なスタートアップの方法なのよね(^^;)。

で、これをダイエットに置き換えると・・・?

やはり「運動」ですかね〜
エスカレーター→階段
自転車→歩き
ゆったり歩行→早歩き
車→電車

無意識に選択できるようになることが第一歩、かしら?(*^_^*)

今月のジム 7回
プランク(1分だけだけど)、習慣化できたみたい(*^_^*)
歯磨きレベル(腹筋等)まではまだまだだけどね。

コメント(4)

2018年5月8日(火)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

GW明けのお土産攻勢。

有り難し(⌒-⌒; )

今月のジム 6回

コメント(4)

2018年5月7日(月)
体重49.1kg   体脂肪率22.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

土曜日、ジム帰りに近所の居酒屋で夫と食べたモツ煮が美味しくて、昨日は朝から精肉店に走ってモツを入手。

ジムの合間を縫って、何回かに分けて圧力鍋で仕込む。
夕方には美味しく頂きました(^_^)

チョット食べ過ぎたけど…(⌒-⌒; )

お昼は近所に出来た新しいお寿司屋さんで握り10貫。
午前中、アタックをやったせいか胃が疲れてて、最後の一貫は食べられず夫にパス。

アタックはキツイ。本当にキツイ。
コンバットの比ではない(⌒-⌒; )

今月のジム 5回

コメント(2)

2018年5月6日(日)
体重49.3kg   体脂肪率22.3%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

これとあなたには帰る家があるを追っかけで視聴。
夜中にポテチをバリバリ食べながら( *´艸`)


最高♪

インスタの裏アカもフォローしようかしら。
身体は運動し過ぎで筋肉痛中。嬉しい←変態( *´艸`)

今月のジム 4回の予定

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.2kg
現在49.3kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               2
6 8 9
10 12
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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