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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年7月27日(金)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
通勤カバンにコッソリ忍ばせるのは…

はい!水着です!←バカチン(⌒-⌒; )
ラテさんに教えて頂いたゴーグルは今晩届く予定なので、取り敢えず今までの跡くっきりを持って出ました。

故に仕事帰りにプールに寄る予定。
仕事次第ではあるけど、ここに宣言しておけば強制の契機にはなる、ハズ(⌒-⌒; )

しかし、今の水着というかスイムスーツ?
重い・・・気がする。
今の水着ってこんな生地厚めなの?
ミズノのななおちゃんタイプの欲しいな〜
セパレートのやつ。
お腹出るから試着しないと怖くて買えないな(^_^;)


今月のジム 22回の予定

コメント(4)

2018年7月26日(木)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

毎日、会食、パワーランチ、勉強会と食べて飲んで遅く帰る日々を送ってます(⌒-⌒; )
昭和のお父さんみたい…

運動は朝ジム位…

でも、そろそろ▲が終わる予定(但し、悲しいかなアラフィフ。いつ終わるかは毎回読めない・・・)。

終わればプールに入れるから30分1000メートルをやろう。夜ジムになるかな?ゴーグルの跡が取れないから朝プールはダメな為。悲しい理由(涙)
しかし、これだけ毎晩遅いと・・・う〜む。
朝は元気なんだけどね。

今月のジム 21回

コメント(6)

2018年7月23日(月)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ジムに向かう早朝の電車の中。
いきなりおじさんが横の男性に文句を言い出した。
満員ではないけど早朝にも関わらずの混雑ぶり。押したの押さないのみたい。

勘弁して欲しい・・・
月曜の朝から・・・
相手の男性も負けずに舌戦。

車両を替えようかと思ったけど、2駅位で黙ってくれた。
助かった・・・

そんなこんなもジムでバイク漕いでたらどうでも良くなった←単純

昨日から▲が始まったので、暫く無理だけど終わったらプールに行こう。まずは30分で1000メートル泳げるかを確認しないと。
計算だと25メートルを40秒で泳いで5秒休憩でジャスト。

学生の頃、毎年シーズンインは身体が重くて泳ぐのが辛かったけど、暫くすると楽になった記憶がある。何でも慣れだと思うので、まずは100分で3000メートルチャレンジできるかの足慣らし。

ここに書いておけばやるでしょ?ってことで(^_^;)←どうだか?

体重は会食続きの先週から少し落ち着きました。
今日も会食なので1日天下だとは思うけど、その辺は無理せず淡々とね。

今月のジム19回

コメント(4)

2018年7月22日(日)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ジムのイベントで100分で3000m泳ぐと言うのがあるらしい♪
これは興味深い♪

コンバットが新曲になってからと言うもの、ものたりないのです(⌒-⌒; )
もっと身体を酷使したい←変態
そんな私に喝を入れるのに良くない?
ノンストップかな?インターバルかな?どんな風に皆でやるのかな?コース毎に大凡のタイムありかな?

ワクワク(*^ω^*)
久しぶりにガツンと泳いじゃう?
1人だとつまらなくてやってなかったけど、皆でやると昔の部活やスイミングスクールみたいでやる気になるかな?

大学生の頃、授業で60分ノンストップ3000mと言うのをやった事あるけど、それ以来で楽しそう♪

今月のジム 18回

コメント(4)

2018年7月21日(土)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ある方が書いていたのだけど、「顔の美醜というより、男女とも異性親にどんだけ適切に愛されたかで、モテ非モテは決まる」「幼少期に異性に対する根本的な信頼を親から作ってもらえた人は、大人になっても異性と良い関係を構築できる。」。

これね、これ凄く大事だわ!

と、日経夕刊「つみびと」を読むにつけ思う。

大事なのは「適切な」「愛情」。過度でもなく不足でもなく。
「根本的な信頼」、これもね〜

生育歴の良くない私は少し身に詰まされるのだけど・・・大丈夫、うちの夫は正にこれだから(*^_^*)

https://mag.comee.net/post-1491/


今月のジム 17回


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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