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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年8月1日(水)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

朝ジム行ったんです。今日はプールね、と思いながら・・・
その施設では初めて。で、プールに入った途端にぶくぶくぶくと・・・
えっ、沈むの?どういうこと?
良く見たら水深が4.5メートルだって。

25メートルプールの20メートルまでは普通なんだけど、最後がどかんと深くなる。ダイビング用なのかな?

とは言え、泳ぎだしてみた。何回か深いところも往復してみた。
心臓がギュッとなる。
そう私は深いところ、暗いところ、狭いところが大の苦手。

透明でキレイな底が見える海なら大丈夫だけど、暗くて底が見えない海とか、3人乗り位の小さなエレベーター(ホームエレベーターは断固拒否)とか無理。

このプールでは泳げないわ〜と断念して水中ウォークして出社しました(^_^;)
平日朝プールは断念し、バイクに戻します。
残念、残念だけど007もう1回バイク漕ぎながら観られるからいっか(*^_^*)

今後、プールは週末かな〜、後は体力が残っている日の夜←まずない

今月のジム 1回

コメント(8)

2018年7月31日(火)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

昨晩は会食。
遠方でだったので夜中12時頃の帰宅。
脂っこかったからか無性に喉が渇いて、冷凍庫にあったアイスを真夜中に食べてしまった(^_^;)

寝たのは1時過ぎ。
いつも通り5時に目が覚めたけど、眠い・・・眠いよ〜

ジムどうしようかなとしばし悩む・・・
今月は既に25回行ってるし、行かなくても良くない?という悪魔と行ったらさっぱりするよという天使が戦い、結局、天使が勝利。
急いで準備して飛び出しました。

40秒で支度はできないけど、家族の朝ご飯を含めて40分で飛び出れたのはなかなかどうして(*^_^*)

今日はパワーランチの予定。

痩せるチャンスないですけど、食べることには貪欲なので(しかも大食い)、食べつつ維持頑張ろう♪

今月のジム 26回でフィニッシュ♪
どうかしてるわ〜私(^_^;)←自覚あり

コメント(6)

2018年7月30日(月)
体重49.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

日本一足の速い弁護士さんの記事を読みました。
https://diamond.jp/articles/-/150274

週6で会食、お酒ガッツリ、昼もしっかり定食、間食は毎日。
でもスラリとして体脂肪も7%。

但し、睡眠時間7時間死守、朝はヨーグルトに果物と軽く、二次会はなるべく行かない、締めのラーメンとかは食べない、毎朝15キロ走る、週一休肝日。

なかなか良いな〜
会食やパワーランチが多い私としては参考になる〜
非常に合理的だし(*^ω^*)
二次会誘われても「明日朝15キロ走るので」と言うと帰してくれるとか。

私も「朝から1キロ泳ぐので」とかね(*^_^*)

水泳初めて3日経ったのだけれど、そう言えば筋肉痛がない。驚くほどに。覚悟していたのだけどな〜
肩や二の腕はかなり使っていると思うのだけど。
流石に老化しているとは言え、3日経てば出るよね?(^_^;)

もっと速く泳げ?
いやいや、速く泳ぐことが目的じゃないからね。


今月のジム 25回

コメント(4)

2018年7月29日(日)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

昨日は全てのタスクをこなし、充実の一日(*^ω^*)
加えて整体も行ってしまった(⌒-⌒; )

プール、飽きると言う事を書いたけど、昨日は横でアクアビクスのクラスをやっていて、音楽かかってて平気でした。しかもアクアビクス、楽しそう♪
これがあんずさんがすなるアクアビクスね♪と思いつつ泳いでおりました(*^ω^*)

今日は予定を変更して、スイミング→アクアビクス→ランチでウニ丼→コンバットにしよう(*^ω^*)

ウニはふるさと納税でドンと届いたの(*^ω^*)
フハハハハ←ウニ大好き♪

昨日のつくおき(ヒジキの煮物、キャベツとシーフードの中華風、角煮)は全て食べ尽くされてしまったので(つくおきにならないじゃないか!)、朝からハンバーグと大根、人参、蒟蒻のきんぴらをつくおき。

ついでにカット野菜のストックを作る。その時毎にカットするのが良いのは分かってるけど時間がね〜(⌒-⌒; )

今月のジム 24回の予定

コメント(8)

2018年7月28日(土)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
ノンクッションゴーグル来た!

跡バッチリゴーグルとの差!(画像参照)

昨日、跡バッチリゴーグルで30分1000メートル泳いで来ました。苦しくもなく丁度良い感じ?
でも、飽きますね(⌒-⌒; )

部活なんかの時はメニュー組んであるから飽きている暇なく、付いていくのが精一杯。だから毎回吐いちゃうんだけどね((⌒-⌒; )

今日は朝からつくおき→ジムでコンバット→スイミング→美容院のコース(*^ω^*)

ノンクッション試してみます♪
楽しみ♪

今月のジム 23回の予定

コメント(6)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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