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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年3月9日(金)
体重50.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

風邪が全く治らず・・・正直気管支炎になってるんじゃないかと(^^;)
以前、気管支炎から肋骨にヒビ入れてしまったので、咳も気を付けてゲホゲホ。

何とか小康状態になりました。

が、明日から出張(^^;)
体調、早く全快になって欲しい。

ダイエットは週明け、出張明け、体調回復明けから←希望


今月のジム 3回

コメント(2)

2018年3月7日(水)
体重50.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

50.7kg

07:32

コメント(1)

2018年3月5日(月)
体重50.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

金曜日からおかしいなと思っていたのですが、風邪ひいたようで・・・かなり激しく寝込んでいます・・・

しばらくジムはお休み・・・かな?

早く体調直します。

今月のジム 2回

コメント(5)

2018年3月2日(金)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

これ駅にあった人材派遣会社のコピー。

アァ正にこれ…(T_T)

他には「山手線みたいに次から次へと仕事が乗り入れる」とか。
ついに朝ジムも難しくなって来た。つまり早朝から夜中まで働くと言うこと…(T_T)今朝は疲れが抜けず5時半近くまで起きられなかった(^◇^;)

頑張れ、私!

今月のジム 1回

コメント(5)

2018年3月1日(木)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入
顔剃りはダメ

らしい。
肌荒れが気になって先日皮膚科に行ったら医師曰く「過度の刺激は禁止」。
で、美顔器も顔へのリファも当面取り止め中。

今は元に戻ってるけど、お年頃だから色々気を付けないとね(・_・;
若い頃のように好き勝手には出来ないな。
襟足剃りはしたいのだけどな。それだけと言うのも(・_・;

画像はApple Watchの1ヶ月のアクティビティ。
運動は充分だけど、体重はダメダメ。
3月はOUTだけではなく、もっとINに気を配ろう!

今月のジム 1回の予定

コメント(6)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.9kg
現在49.6kg 22.7%
あと0.1kg あと2.7%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
10 11 12 13 14
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.7s

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