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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年9月26日(水)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

先日ジムで着替えをしていたら、隣のお婆さんが「はぁ〜、格好いい身体ね〜」「何食べたらそうなるの?」と話しかけてきた。

人生初!格好いい身体!というお言葉、頂きました♪
そんなこと言われたら、そりゃプランク・腹筋運動に火ついちゃうでしょ!byぶちょ〜

腹筋等歴7年、プランク歴9ヶ月。続けてて良かった・・・


全くもって格好いい訳ではないことは本人良く自覚しておりますが、嬉しくない訳がない(*^_^*)

何を食べているかは正直には答えられなかったけど・・・
(褒められなれていないので、トンチが効かなくて(^_^;)

今ここで申し上げると、私の食生活の80%はワインと枝豆でっす←ホントの話

この話を娘にドヤ顔でしたら(人間小さいので)、「少なくともママの血の半分は赤ワインだね」「少し控えなよ」としかられました・・・(T_T)

今月は仕事の関係でジムは後1回かな・・・


今月のジム 24回
今月のラン 30キロ


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2018年9月25日(火)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
新兵器(*^ω^*)

新兵器とは大袈裟だけど、ニトリに立ち寄ったらこんなのあったので買ってみました。
電動爪磨き機。いつもヤスリを使ってたけど、これでブィ〜ンとやっちゃう(*^ω^*)

リファは朝のマッサージでそこにあったから土台にしただけ(⌒-⌒; )

楽しい三連休は終わってしまった…
今週末は仕事だし、来週の三連休は動き回るので、貴重なお休みだったな。

体重はチョット増えてしまった。昨日の鰻重に違いない。美味しかったから、マァいいや。
さて、早朝ジム行こっと♪

今月のジム 23回
今月のラン 30キロ

コメント(4)

2018年9月23日(日)
体重49.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
息子デー♪

昨日は息子の衣類を調達に2人でお出掛け。その後私はジム、息子は床屋へ。

夕方、夫は友達と飲み、娘はサークルのため夕食は息子と2人。どこか行っちゃう?と近所のお店へ(*^ω^*)

2人で野球の話や大学の授業の話なんかをしながら、楽しく帰宅。私はばたんキュー。
だけど、夜中に帰って来た娘が息子と話している声が。

何でも数学手伝ってとか(⌒-⌒; )
弟に手伝わせる姉。

朝起きたらテーブルの上にこんなものが!両面ビッシリ。
何が書いてあるか良く分からないけど(老眼込みで)…

マァ楽しそうで良かった。
さて、仕事行って来ます!

今月のジム 21回の予定
今月のラン 30キロ

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

今朝、昔住んでいた所を走ってみようといつものコースとは違うコースへ。
子供を連れて行った公園などは少し寂れ、ママ友達が住んでいたアパートは新しい家になり。私達が住んでいたマンションは所有者が変わったのか名前の部分が外されていた。

もう20年経ったからねと感慨深い。今も楽しいけど、あの頃も楽しかった(*^ω^*)
楽しさの種類が少し変わっただけ。

その後つくおき、ストック野菜作り。
美容院でカラー←今ここ

この後、息子とお出掛け。その後ジムの予定。

今月のジム 20回の予定
今月のラン 30キロ

コメント(4)

2018年9月21日(金)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
職場のお菓子

職場にオフィスグリコが導入された。

危険だ・・・実に危険だ・・・
常に小腹を空かせているので、間食してしまいそう。一応頂き物のお菓子以外は間食はチーズかスープと決めているのだけど、手を出さない自信が揺らぐわ〜(^_^;)

先日のネット記事でカフェラテを何杯も飲んではダメという耳痛話。
打合せの時間調整で入ったカフェで、頼みそうになったけどぐっと押さえてホットコーヒーにしました。

小さなことからコツコツとね。

今は、先日のリアルボクシングジムで貰った「できる人」の身体のつくり方を読んでる。
運動前の伸ばす系の静のストレッチは伸縮性を阻害するので、ラジオ体操などの動のストレッチをするようになんてのがあったりして面白い。

読了したら感想、書きます。

今月のジム 19回
今月のラン 25キロ

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.8%
あと0.2kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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