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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年7月17日(火)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

鼻の黒ニキビの解消方法、何かないでしょうか?
最近、気になって(⌒-⌒; )
私、ケミカル殺しの為、美容外科はダメ。エステは気になってるけど結構忙しくてあまり時間が取れない(しかし、エステで解消するのなら時間作る)。

ここ1週間、夜のお風呂でのクレンジングだけじゃなく朝も蒸しタオルで鼻の毛穴広げてからのオイルでマッサージ、洗顔に変えてみた。効果は?良く分からないけど、地道に続けてみようと思う。

出来ることからコツコツと!
アドバイスありましたら是非お願いします!

あっ、ダイエットは運動重視でやってます。
この三連休でコンバット5本、バランス1本、バイク1時間半、筋トレ。
仕事もしてる。食べたい物も食べてる。
楽しい三連休だったな〜

今月のジム 13回

コメント(6)

2018年7月16日(月)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

今まで下着、全く興味がなくてUNIQLOのシームレスばかりだった訳で(⌒-⌒; )
機能重視、楽さ重視のみ。

が、今年になってから毎日のようにジムに行くようになったら下着姿でウロウロする時間が増え(暑いので着られない)、且つ早朝ジムはお仕事レディが多いせいか(ジムに多いご年配の方が少ない)下着も素敵(^_^)

タンガの人も多数!

で、温泉用の下着(見られてもいいやつ)をゴソゴソ出して身につけ出したら、これは良い♪と。
レディ感凄い(^-^)
チョット買い集めてみようかな♪

減り気味の女性ホルモン補充にはこれ非常に有効なんじゃない?

今月のジム 12回の予定

コメント(8)

2018年7月15日(日)
体重50.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

美容院で読んでたターザン♪
むん!気合いが入ったよ(^-^)

女性がグランプリ取っててカッコいい身体だったな。
運動と食事、これしかないよね。
食べないとか減食とかじゃなくて、如何に食べるか、何を食べるかを重視しているのが良い。
下手な代用品でカロリーカットとかもなく←こういうの苦手(⌒-⌒; )

今日はジムからの仕事♪

今月のジム 11回の予定

コメント(2)

2018年7月14日(土)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

凄く美味しい餃子を夕飯に頂いたが今朝はセーフ。

コメント(2)

2018年7月13日(金)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

自営だからありがたいことなんだけどね・・・(T_T)
頭使いすぎて疲労感ハンパナイ・・・
身体はさして使ってないのに。

今月のジム 9回

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 9 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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