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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年12月8日(土)
体重50.2kg   体脂肪率19.7%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

バブリーな日々を送っております(⌒-⌒; )
あれに見えるは東京タワーじゃないかい?な地上51階からの夜景など眺めつつ高級ワインがバンバン抜かれる夜。

本物のバブルは田舎にいたので知らないけど、その時の高揚感は知ってるザ バブル世代(⌒-⌒; )

体重?減る訳ないし…、現状維持で精一杯だし(⌒-⌒; )

あぁ、でも、楽しい日々を送っとります。
便秘も解消出来たし。メデタシメデタシ(*^ω^*)

今月のジム 5回

コメント(4)

2018年12月5日(水)
体重50.2kg   体脂肪率17.7%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

もう2ヶ月位。ずっと便秘気味。
正確には多少なりともあるので便秘ではないらしい。
でも、腸内異常発酵で苦しいわ、辛いわ…

漢方はどうだろうと思って漢方医を訪ねてみた。
原因はひょっとすると枝豆の食べ過ぎかも。食物繊維過多とタンパク質過多による腸内異常発酵の可能性ありで、ヨーグルト摂取と枝豆控え、漢方を貰って帰る事5日目。

劇的に良くなった訳ではないけど随分楽にはなった。

しかし、この漢方薬飲むのに難儀してます。朝晩4包ずつ飲むのだけど、スパイシーで飲み難い.…

そう言えば体脂肪、何これ?(⌒-⌒; )
朝イチだよ?
筋肉量も39.40だって?本気?←本気と書いて〜マジと読む〜by鉄平兄

今月のジム 5回の予定
今日の一捨 古いカセットコンロ

コメント(12)

2018年12月4日(火)
体重50.3kg   体脂肪率21.0%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

今月のジム 4回
今日の一捨 鉄鍋

コメント(0)

2018年12月3日(月)
体重50.3kg   体脂肪率20.6%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

金曜日のパーティーからの・・・週末は遊び三昧(*^_^*)
好き勝手食べて飲んで運動して遊んで。
今日は勇気を持って体重刑に自らを処し、「お、おぅ(^_^;)」というね。

安定の増量。
これから増える要素「しか」ないのにね〜(^_^;)
お歳暮とかもあるしね・・・

むむむ・・・

あっ、でも良きことも♪
筋肉量がここのところ高めに出ているんです。
今朝は38.65と昨今の最高値。
単に体組成計が喜び組になったとか?
それともひょっとして筋肉がいよいよ増えてきた?←見た目ふわふわのままだけどさ(^_^;)

客観性、大事!

今月のジム 3回
今日の一捨 たこやき機

コメント(2)

2018年11月30日(金)
体重49.9kg   体脂肪率19.6%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

昨日のパワーランチ中、「いそべえさん、キラキラしてるね」と言われた(*^^*)

「ふふふ♪背中の(自由の)小さな翼が見えるかい?(*^^*)」「小さくないでしょ!バッサバッサしてる大きな翼が見えるよ(⌒-⌒; )」

別の人は、「この仕事に就いた時、自由の翼を得たと思ったのに…、子供が産まれたら翼思いっきり折られたよ」と。

そう皆折られるよね(⌒-⌒; )
睡眠時間も栄養も、歯も肌も髪も全部捧げるものね。
自由な時間なんかない、綺麗なかっこなんかしてる暇も余裕もない、行きたいところにも行けず会いたい人にも会えないよね。

でも、少しでも隙間時間作ってもがいてみるよね。

分かる分かる(*^^*)

でもね、折られた翼は永久歯に生え変わるように生えて来るのよ!もう一度ね。そして、この翼はもう折られない(*^^*)

我が家から制服組が居なくなり、親業は一先ず卒業。好き勝手に人生謳歌しているわたくしのそんな戯言。

サァ、働こう♪

今月のジム 24回の予定

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 22.1%
あと0.3kg あと2.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

りん
女性 
156.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

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