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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年12月16日(日)
体重49.8kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

昨日は真剣に忙しかった!
朝から遠方に仕事に行って、帰ってジム行って、ダッシュで戻って演奏会聴きに行って、駅で頼まれものピックアップして、お腹ぺこぺこなのでいつものイタリアンに顔出したら運良く席空いてて10時から飲み出した(*^ω^*)

ガッツリ肉も頂く!

真夜中に更に自宅で追いワインとチーズ!
身体に悪し!短命気にしない(*^ω^*)

今朝は小掃除で台所をゴシゴシ。そして、これからジム♪
今日も楽しい(*^ω^*)

今月のジム 13回
今日の一捨 パスタの保存容器←蓋が錆びてた

コメント(4)

2018年12月14日(金)
体重50.3kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

先日の六占星術の話の続き。

こう周期的なものには捕らわれないようにしようと思っているのだけど(但し、良い時は信じる♪)、性格はあまりにも合致していて仰け反るレベル。
占いはアレだけど、統計学だと考えればある程度納得がいく。

私の場合は、アグレッシブ、合理的、過去を振り返らない、前しか見ない辺りがかなり合致している気が・・・(^_^;)

動作や思考がゆっくりしている人、チャレンジするのに尻込みする人、過去を振り返って後悔を良くする人、お得情報に拘る人(その分の時間が勿体ないから)が苦手←大当たり(^_^;)

一番腑に落ちたのが、健康的な不摂生(笑)
動き回っているので睡眠時間が短く、短命。そしてそれを良しとしている、という話に大いに納得。
それ、あるあるだわ〜(^_^;)

ところで、お歳暮長者と言われてる・・・
スタッフさんにも食べて貰ったり、持って帰って貰ったりしているけど、まだまだ大量(^_^;)

ありがたいことだけど、体重が・・・(それでなくても会食多いのに)
小腹が空くと直ぐにムシャムシャ。あか〜ん。

今月のジム 11回の予定

コメント(6)

2018年12月12日(水)
体重50.3kg   体脂肪率20.9%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

私は全く信じない派。
特に血液型。これってコレラとかの伝染病で人類が絶滅しないためのバラかしだとしか思っていない・・・思っていないのだけど・・・知人に六占星術で私が何星人なのか、+なのか−なのかを勝手に調べて告げられた(^_^;)

ふ〜ん。で?
と思っていたのだけど、言われること言われることその通りで、ぞっとしました。

構造を聞くと誕生年月日で数字を出してそれを割り当てるらしい。つまり統計学かな?他にも天文学とか色々みたいだけど・・・さて?

あまりにバッチリ合っているので、思わず夫を調べてみて、仰け反ってしまった。更に合っている・・・

以下、自動計算書です。
https://www.rokusei.info/

知人の癖のある人々を調べたら(生年月日知っている人に限るけど)、そのままの特徴(癖)が出ていて、しかも似ている人は同じ星人だったりと・・・細木数子恐るべし・・・ガクガクブルブル(>_<)

まぁ、その後、ケーススタディーで5人程調べてみたけど、そんなに癖のない人は「うん、そんな感じ〜」って風でした(^_^;)
癖のある人とか気を付けなくてはいけない人との付き合いには知っていても損はないかな(⌒-⌒; )

今月のジム 10回
今日の一捨 夏物のワンピース

コメント(2)

2018年12月11日(火)
体重50.1kg   体脂肪率21.2%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入
こういうのを求めてる

この画像は新作のレスミルズ(もちろん、購入済み(^_^;)。まだ届かないけど)。

この肩、格好良くないですか?こういう肩を目指しているのです。
最近、プッシュアップが多くてコンバットだけじゃなくアタックも出ているせいか、軽い筋肉痛に腕や肩がなっていて、その分随分肩が尖ってきた気がする〜♪(注 当社比)

まだ、腕に脂肪がまとわりついているのが気に入らない・・・気に入らないけど、血管は浮いてきて、理想的な筋が少し入り始めてきた。

小さな変化だし、他人が見たら全く分からないけど、私的には進歩が見えてきて嬉しい。

レスミルズ中毒(^_^;)

やり過ぎによる怪我には気を付けてるけど、愉しいんで時々リミッターが外れちゃう(^_^;)

今朝は、下腹部が筋肉痛。多分プッシュアップの際に下腹にいつもよりお尻をぐっと下げて負荷を掛けているからかな?
逆に言うと今までここ使えてなかったってことか・・・

今月のジム 9回
今日の一捨 夏に重宝したユニクロのワイドパンツ(色落ちしてた)


コメント(4)

2018年12月10日(月)
体重50.2kg   体脂肪率21.9%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

をツラツラと考える。
黄昏流星群の中山美穂と流星君、大恋愛の草刈民代さんと松岡君。中山美穂さんは48?流星君とは20歳位の差?

草刈さんが53で松岡君41で一干支違い。
ネットでは評判らしいけど・・・う〜ん、私には絵面が辛い(ゴメンなさい)(T-T)。

流星群の教授と娘は祖父と孫の年齢差。なのにこっちはそこまでじゃない。個人的見解だけど。

何?この男女の年齢に対する違和感。長らくこの感覚で来たから?ひっくり返るだけで、変な感じ(⌒-⌒; )

それにしても黒木瞳さん58、佐々木蔵之介さん50なのに何の違和感もない。むしろ黒木瞳さんが可憐に見える。

一人勝ち(⌒-⌒; )

すごいなぁ、節制の賜物なんだろうな〜

と、ジムでトレーニングしながらツラツラ思う月曜の朝。
ここのところ、体脂肪が乱高下。何でしょうね〜(^_^;)

今月のジム 7回
今日の一捨 娘のパンプス

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 22.1%
あと0.3kg あと2.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

りん
女性 
156.0cm 50.2s

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