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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年7月23日(月)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ジムに向かう早朝の電車の中。
いきなりおじさんが横の男性に文句を言い出した。
満員ではないけど早朝にも関わらずの混雑ぶり。押したの押さないのみたい。

勘弁して欲しい・・・
月曜の朝から・・・
相手の男性も負けずに舌戦。

車両を替えようかと思ったけど、2駅位で黙ってくれた。
助かった・・・

そんなこんなもジムでバイク漕いでたらどうでも良くなった←単純

昨日から▲が始まったので、暫く無理だけど終わったらプールに行こう。まずは30分で1000メートル泳げるかを確認しないと。
計算だと25メートルを40秒で泳いで5秒休憩でジャスト。

学生の頃、毎年シーズンインは身体が重くて泳ぐのが辛かったけど、暫くすると楽になった記憶がある。何でも慣れだと思うので、まずは100分で3000メートルチャレンジできるかの足慣らし。

ここに書いておけばやるでしょ?ってことで(^_^;)←どうだか?

体重は会食続きの先週から少し落ち着きました。
今日も会食なので1日天下だとは思うけど、その辺は無理せず淡々とね。

今月のジム19回

コメント(4)

2018年7月22日(日)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ジムのイベントで100分で3000m泳ぐと言うのがあるらしい♪
これは興味深い♪

コンバットが新曲になってからと言うもの、ものたりないのです(⌒-⌒; )
もっと身体を酷使したい←変態
そんな私に喝を入れるのに良くない?
ノンストップかな?インターバルかな?どんな風に皆でやるのかな?コース毎に大凡のタイムありかな?

ワクワク(*^ω^*)
久しぶりにガツンと泳いじゃう?
1人だとつまらなくてやってなかったけど、皆でやると昔の部活やスイミングスクールみたいでやる気になるかな?

大学生の頃、授業で60分ノンストップ3000mと言うのをやった事あるけど、それ以来で楽しそう♪

今月のジム 18回

コメント(4)

2018年7月21日(土)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

ある方が書いていたのだけど、「顔の美醜というより、男女とも異性親にどんだけ適切に愛されたかで、モテ非モテは決まる」「幼少期に異性に対する根本的な信頼を親から作ってもらえた人は、大人になっても異性と良い関係を構築できる。」。

これね、これ凄く大事だわ!

と、日経夕刊「つみびと」を読むにつけ思う。

大事なのは「適切な」「愛情」。過度でもなく不足でもなく。
「根本的な信頼」、これもね〜

生育歴の良くない私は少し身に詰まされるのだけど・・・大丈夫、うちの夫は正にこれだから(*^_^*)

https://mag.comee.net/post-1491/


今月のジム 17回


コメント(4)

2018年7月19日(木)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

最近、ダイエット関係ない話ばかりで・・・(^_^;)

昨日の娘の話の続き。
彼女が何故今のボランティアや社会的弱者に目を向けるようになったかというと中学受験を途中でやめて、近所の公立の中学に通ったのが大きかったとか。

そこで、中学受験していたら会わなかったであろう友人達が多くできたらしい。近くには養護施設があったので、そこから何人も通っていたらしい。
彼女達に誘われて、その養護施設に遊びに行くと下は2歳位から上は18歳までいて、同室の小学生の女の子達も一緒に遊ぶととても喜んでくれ、なついてくれたんだとか。

色んな事情があってその施設で暮らしていて、将来の職業選択も「生きる」ためのものになってしまう。
例えば介護職とか看護職とか、きついけど働き口はあるという仕事になりがち。

なりたい職業ではなく、生きていくための職業選択。
そういうある意味限定された将来を生きている友人達を見て、思うことが多々あったらしい。

「私立に行っていたら気付かなかったと思う」

実際、高校からは私立に進み、周りは親の愛に包まれ、お金に困らない人ばかりに。
学校帰りに毎日のようにスタバに行って、何とかフラペチーノとか飲みながらおしゃべりする日々。

大学に進んでからは、更にお金も家庭環境も教育環境も恵まれた人に囲まれて、それ故に今のボランティアに関与するようになって、より弱者支援の強い思いになったそうな。

夫と「我々が大学生の頃、そんなこと考えてた?」「まさか!」
受験勉強で疲れて「もう勉強しない。勉強しなくていいんだ〜♪って遊び呆けてた」。
「だよね〜(^_^;)」

我が娘ながら見上げたものよ♪
見ようとしないと見えないものってありますな(*^_^*)

今月のジム 15回



コメント(6)

2018年7月18日(水)
体重50.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

今朝、出社しようと準備していたら娘から「今、相談していいかな」と割と深刻な声。
時間はないけど、早朝位しか顔を合わせる機会がないので(娘は帰りが遅い)、「どうぞ」と答える。

ジムは夜に回そう、仕方なし!

相談事は進路の件。
今やっているボランティア活動から社会的マイノリティーや弱者への意識が大きく変わったらしい。ただ、その道を進むのは収入的にも精神的にも厳しいということは良く分かっているらしい。

社会に出ると言うことは経済的自立が大事。そこは忘れて欲しくない。本人もそこは良く分かっていて、その上で両立する方法を模索しているみたい。

なので「自分の武器を身に付けなさい」「社会的弱者を助けたい、手助けしたいなら、まずは自分の足でしっかり立って、その上で手助けすべき」という話をしたよ。朝から(^_^;)←重い・・・

本人も分かっていて、「武器に○○○はどうだろう?」と私が頭に思い描いていたものと同じものを口にした。
身に付けるにはかなり困難なものだけど、一度身に付けたら自由の翼を与えられたのと同じ威力がある。

大いに応援する準備はある(*^_^*)。
知恵もコネクションもある。是非、活用して欲しい。

後は本人の努力次第。

頑張れ、娘ちゃん♪

今月のジム14回の予定

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 9 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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