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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年6月8日(金)

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

2018年6月7日(木)
体重49.6kg

腹筋120回

×

腰ひねり100回

×

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

×

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

×

高熱出して倒れてました(⌒-⌒; )
早朝ジムで大暴れからの仕事で訪問した先の長い階段が何故か辛い。登れない。いつも軽快に登るのに…
お昼も味がない…
あれ?と思ってたら悪寒が…
まずい、これは熱が出る前兆。早退し這うようにして何とか帰ったら40度近い熱。何とか買っておいたアイス食べて風邪薬飲んだら、途中汗が気持ち悪くて着替える以外懇々と14時間寝てました。ビックリ!

翌日は随分熱も下がったので良かった。
他の症状もなかったので単なる疲れ?睡眠負債?
睡眠大事だわ(*^_^*)

何でもやり過ぎはダメね〜

で、時間が出来たのでu- nextに加入してしまいました(⌒-⌒; )
もちろんおっさんずラブを全部観るためヽ(^o^)
単発のOLも観たけど…全然ダメ。
今作の秀逸さはズバ抜けてるね(^O^)

今月のジム 5回

コメント(6)

2018年6月5日(火)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○
ショック!これが60歳???

手塚治虫さんの画像です。

手塚治虫さんは1928年生まれだそうです。
30歳以降のスピードが驚かされます。
確かに子供の時のおばさん、お婆さんのイメージはこんなだったな〜
今の60歳の若々しさを考えると驚くべきものがありますね。

第一次産業の過酷な労働と日焼け、食生活(炭水化物中心、ビタミン補給なし)などが原因なのかな?

(林)真理子の日経連載のヒロインは53歳!他にもアラフィフの女性が現役の女性として多く登場します。

日本は本当に若く長寿になりましたな(*^_^*)
ボディメンテナンス大事ですわ〜

今月のジム 5回

ジム、頑張ろう〜♪←い、意味が・・・(^^;)
本日の筋肉のエサは大好物のさきさきチーズ♪

コメント(4)

2018年6月4日(月)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

朝トレ終了。
バイクからの腹筋やらプランクやらいつものやって、その後マシン使ってチョコチョコと。
朝はあまり時間がないので、今後も少しずつ色々試してみよう。

最後にストレッチポールを使ってストレッチ。
ダンベルも青竹踏みしながらチョコチョコと。

チョコチョコやっても効果ないのは知ってるけど、まぁ自己満?(^^;)

楽しいな〜という範囲でやっていると続くしね。
はるたんの格好いい身体目指して頑張るよ♪
無理だけどさ。

今月のジム4回

コメント(6)

2018年6月3日(日)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

異性愛である必要なくない?
そもそも同性愛がダメな理由って何何?子供?
子供なら熟年婚や子供持たないってカップルだって同じじゃない?
これだけ子供のいないカップルが増えてる昨今、子供理由でダメとかでなく、本当に好きな人と結婚すれば良いではないのと。

もちろんセクシャリティの問題なので無理なものは無理。私も完全無理(⌒-⌒; )
誓いのキスのシーンで無理無理無理無理と思ったし(⌒-⌒; )

蝶子さんとマロも26歳差?ここも幸せになって欲しいね〜
色んなことを考えさせられるおっさんず ラブでありんした♪

あっ、金曜からマシン筋トレ始めました(^O^)

今月のジム3回

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 20.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               2
6 8 9
10 12
21 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 51.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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