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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2019年6月20日(木)
体重50.2kg   体脂肪率20.6%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

6.5時間睡眠

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

ヒップリフト20回

○

スクワット30回

○

5キロだけσ(^_^;)

いつぶり?去年の大会以来だから7ヶ月か…
久しぶりだけどコンバット廃人だからかゆっくりだからか全然辛くなかった。

でも、明日お尻が筋肉痛になると思う。
走ってる時、傾斜が大してあるコースじゃないけど、お尻の筋肉を使ってる感がかなりあったから。
これはバイク漕いでも感じない。

たまに違う事やるのもいいかな(*^ω^*)

今月のジム      17回
今年のジム    136回
今年のコンバット 100回
今年のアタック   45回
今年のパンプ     2回
今年のバランス    2回

コメント(6)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-0.9kg -6.4%
現在50.6kg 21.4%
あと1.1kg あと1.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 47.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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