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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2019年6月17日(月)
体重50.3kg   体脂肪率21.9%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

6.5時間睡眠

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

ヒップリフト20回

○

スクワット30回

○
サプリメント♪

吹田市の拳銃強盗犯捕まったみたいですね。
良かった〜、本当に良かった。

ところで、鉄のサプリを買ってみました。B、C、亜鉛はもう20年以上飲んでますが鉄は所謂鉄剤を処方された時以外は初めて。
以前の血液検査で貧血傾向を指摘されていたのです。

貧血傾向、食べ物は意識して摂っているので、運動なのかな〜
私程度の運動で因果関係ある?と思いつつ(⌒-⌒; )

さて、今年のコンバット100回までいよいよリーチです(*^ω^*)



今月のジム     14回
今年のジム   133回
今年のコンバット 99回
今年のアタック  44回
今年のパンプ    2回
今年のバランス   2回

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-0.5kg -5.8%
現在51.0kg 22.0%
あと1.5kg あと2%
目標49.5kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.5s

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