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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2019年6月17日(月)
体重50.3kg   体脂肪率21.9%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○

ヒップリフト20回

○

スクワット30回

○
サプリメント♪

吹田市の拳銃強盗犯捕まったみたいですね。
良かった〜、本当に良かった。

ところで、鉄のサプリを買ってみました。B、C、亜鉛はもう20年以上飲んでますが鉄は所謂鉄剤を処方された時以外は初めて。
以前の血液検査で貧血傾向を指摘されていたのです。

貧血傾向、食べ物は意識して摂っているので、運動なのかな〜
私程度の運動で因果関係ある?と思いつつ(⌒-⌒; )

さて、今年のコンバット100回までいよいよリーチです(*^ω^*)



今月のジム     14回
今年のジム   133回
今年のコンバット 99回
今年のアタック  44回
今年のパンプ    2回
今年のバランス   2回

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.8kg
現在50.7kg 22.3%
あと1.2kg あと2.3%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   5
12 13
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.9s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.6s

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