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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2019年6月9日(日)
体重50.0kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

何らかの筋トレ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

7時間睡眠

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

○
キングダムとショートケーキ♪

整体に行こうと思ったら時間が合わず…
これはチャンス!と前から観たかったキングダムに行かないかと夫と娘を誘ったら行く!って事で久しぶりに映画館へ。

いや〜、評判通り♪大満足♪
終わった後レッスンの時間が迫っていたので文字通りダッシュでジムへ。繁華街を疾走するアラフィフ(⌒-⌒; )

おかげで無事間に合いアタック60分。
続けてコンバット60分。ここで夫も合流。

映画後、娘はお弁当を持って出ていてそのまま予備校へ。私はレッスン優先でお昼はなし。夫はその間ランチ。ラーメン食べてたみたい。

お腹ぺこぺこでいつもなら夫と軽くつまみながら飲んで帰るのだけど、部活終わりの息子がお腹空かせて帰ってくるので家ご飯にしました。

予備校から娘も帰ってきて4人で夕食@焼肉
娘がどうしても食べたかったというケーキを買って帰ってきていて、「ママ一緒に食べよ♪」と言うので美味しく頂きました(*^ω^*)
苺のショートとチョコレートケーキを半分こ。
ケーキを食べながら「幸せ♪」を連呼する娘。良かったね〜(*^ω^*)
こっちまで幸せになるわ。
「そう言う嬉しそうに食べて、幸せ♪って言う女の子はモテるよ」、イヤ本当に!

そんな楽しい休日。
たまにはね〜(*^ω^*)

写真は家にあった真理子本!


今月のジム      7回
今年のジム   126回
今年のコンバット 93回
今年のアタック  41回
今年のパンプ    2回
今年のバランス   2回

コメント(10)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-0.7kg -5.4%
現在50.8kg 22.4%
あと1.3kg あと2.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.3s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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