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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年6月13日(水)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

を目指そう。

先日温泉で年を取るとお尻に出るな〜(色々出るけど)と観るともなしに観てました。
自分のお尻は見えないだけに(^^;)

今朝もジムでせっせと筋肉使用。
先日からサイドプランクも加えてみたよ。
今日は足のマシーンもやってみた(*^_^*)

ちょっと太り気味なので、今のうちに写真撮っておこうかな。
で、絞って比較・・・?

今月のジム10回

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.8%
あと0.2kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

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  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 20
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28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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