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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

日記

2018年1月11日(木)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

U50キープ出来ず(T ^ T)

理由は分かってる。
白い粉の誘惑に負けたの(T ^ T)
お昼に大好きなパン、そして夜夫のお土産の餃子に手を出してしまった。これが美味しいのよね。白い粉物は本当に危険(T ^ T)

更に息子と歌舞伎揚バリバリ。
お年賀のケーキは我慢。褒められるのはこれだけ。
ラテさんを見習って、ケーキは朝ご飯に。

ジム今日明日はお休み。
昨日、バイクを30分程漕いだのだけどこれは良かった。消費カロリーは全く稼げないけど本が読める!勉強も出来て一石二鳥だわ(^。^)

本当は文庫本を読みたかったけど、バイクの上だとフォントが小さくて無理(T ^ T)
諦めて専門書。いやね老眼(T ^ T)
でも、勉強の時間にもなると思えば溜飲も下げられる、かな?(^◇^;)

そう言えば平日早朝のジム。7時台は働き盛りのオジ様多し。皆一汗かいてから出勤するのね。8時台を超えてくると主婦の方なのかオバ様や高齢者の方が増え、いつものジムっぽくなるのね。ホホゥ。

今月のジム 8回
今月のラン 30キロ

コメント(8)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 21.1%
あと0.8kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 13 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

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